51．孕期進行運動安全嗎？

孕期適當運動好處很多，如能夠增強呼吸、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能；能夠控制體重增加和產(chǎn)后腹部體積增大；能夠減少精神緊張、靜脈曲張和便秘等癥狀；能夠改善睡眠，促使血壓穩(wěn)定、產(chǎn)程縮短、分娩更加順利；還能保持健美體形。

散步或平地走、購物、家務、孕婦體操、孕婦瑜伽都可以作為孕期的運動方式。禁止孕婦進行劇烈的身體接觸性運動。每次運動20～30分鐘即可，每周可運動3次，每個動作可反復做6～15次。

要強調(diào)的是，當孕婦出現(xiàn)腹痛、陰道流血、陰道流水、頭暈眼花、胸痛、肌無力這些情況時，請立即停止運動，及時就醫(yī)。