因為老爺子的話，霏開訓開始就沒加訓過了，這讓葉宇都有點訝異了。變天了嗎？

若是換著以前每次訓練完他們起碼去吃完飯再去等霏幾乎時間還是空的很，現(xiàn)在幾乎都是陌霖和霏兩人等他們了。

七人各有各的瓶頸，然而這些瓶頸根本不是一般教官能幫到的。自從有人跟老爺子報告他們幫不了解決后，老爺子就沒有一天空閑的。

每天要去這要去那，累的他不要不要的。一個不爽老爺子干脆把他們都集中了一起，表面上說是集中一起方便教育實際上就是老爺子懶得四個區(qū)走，干脆把人集中在了中區(qū)的訓練場，誰瓶頸就幫誰，這樣最直接坐著都能教人。

”爺爺你這樣真的好嗎？美曰其名說是什么集中一起管理，你特么又當甩手掌柜是吧?！蹦傲貛е柧毻暧斡镜啮貋?，正巧遇到大家都在訓練，一邊居然坐著一個老頭在喝茶。這場面真……

“少bb。”陌老爺子對于他這個孫子的吐槽早就習以為常“丫頭訓練完游泳啦？成績怎么樣??？”

“我……”

“丫頭的游泳我還是能夠指點的，你啊別想拿她當幌子，當甩手掌柜?！蹦傲卮驍嗔琐脑?，他知道如果說還可以，他肯定會拉人說這說那。

“臭小子！就你哦！你都不如我馨馨丫頭，你個小辣雞。”老爺子被氣得不要不要的，這臭小子活膩歪了。

“我要是小辣雞那你是啥？老辣雞嗎？”

兩人視若無睹的就這樣吵起來，霏悄悄地朝七人靠攏，大家也都不訓練了坐在地上看熱鬧。

半晌，兩爺孫好像感覺到了什么不對勁轉頭一看，這八個都坐在地上兩個搭著兩個睡著了，還是面對著他兩個。

對視眨眼，我兩吵多久了？

“哎哎哎，你們偷懶??！”老爺子嘟著嘴招呼著八個睡著的。

幾人一驚，“陌爺爺，你們吵完啦？”

轉念一想好像不對勁啊！各自對視一眼，媽耶訓練去??！

霏無辜的左顧右盼，她要干嘛去？

“我指導我玄武小子的元武道去。”陌老爺子拄著拐杖吵玄武的方向離開，故意把空間留給這對小情侶。

“走吧，替你放松小腿去?！蹦傲厥箘虐炎诘厣峡礋狒[坐的腳麻痹的小丫頭拉了起來。

……跆拳道臺……

玄武對著鏡子不停的練著，都說自己才是最大的對手。這也就造就了玄武喜歡對著鏡子練的原因。

“跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。韓國早期空手道傳播者們將民族傳統(tǒng)武術跆跟與空手道相結合，稱為唐手道。并出現(xiàn)了最早的一批韓國道館，這就是后來的九大道館。跆拳道是經過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術及10余種基本功夫等?！蹦袄蠣斪拥牡絹碜屨谟柧毜男溆悬c驚訝，他不是在吵架么？

“陌爺爺。”穿著跆拳道服，準循著跆拳道的規(guī)矩。

“玄武啊，在跆拳道方面你認為你自己是什么類型的選手？”練跆拳道最重要的一點就是找準自己的位置才能更好的練習。

在跆拳道中隊員選手定位很多：

技術型：運動員在比賽中動作穩(wěn)健，腿法多變，技術成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。

力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發(fā)力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。

散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。

進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續(xù)的技術動作壓制對手。

防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然后很直接的回擊。

“力量型吧，我一直都在往力量方面發(fā)展?！毙浜芤苫?，眾人皆知他是一名以力量著稱的選手。

但話語一出，看到的是陌老爺子的神秘一笑和搖頭，“你把自己的定位方向都錯了，你說你的瓶頸怎么可能突破?！?

“難道不是？”

“做事情不能只看表面，你力量方面的確很強，但是用在在跆拳道方面確實錯誤的。你從一開始就應該把自己的定位在防守反擊型?！?

“為何？”其實玄武有想過，但是防守反攻型需要很強大的技術水平，很多大賽經驗。

輪大賽經驗他確實很多，但是水平就不好說了。

“你也知道防守反攻型需要大賽經驗與水平啊！若問大賽經驗你很多，毋庸置疑。至于水平是要靠練的，沒有什么人是天生跆拳道技術就高的。”陌老爺子敲玻璃鏡，“水平要求第一點是腿法?！?

腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

這一點與玄武的打法很相似，如果一開始玄武并沒有掌握主動權，他多數(shù)會選擇伺機而動。

第二點便是強調呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減??；提高動作速度，集中精力使動作發(fā)揮出更大的威力。