“先有哈佛，后有美國。”哈佛人驕傲地將這句話寫入了自己的校史。這絕非哈佛人的自夸之辭，在美國，哈佛早就成為一種成功與榮耀的象征，被譽為“美國人的思想庫”。

哈佛大學是一所有著370多年歷史的世界頂級名牌大學，比美國獨立還要早上一個半世紀。到目前為止，哈佛大學共培養了8位美國總統、34位諾貝爾獎獲得者和32位普利策獎獲得者。無論是在美國還是在世界，都沒有任何一所大學可以與其比肩。

據統計顯示，全美500家最大財團中，有2／3的決策者來自哈佛。美國《幸福》雜志也曾調查顯示，美國500家最大企業的高級管理人員中，僅哈佛商學院就有大約20%的畢業生躋身其中。此外，有30%的哈佛畢業生在全球各地擔任跨國公司的董事長、CEO。這些精英活躍在各大企業的總裁、總經理、董事長等顯赫位置上。很多人將哈佛大學的畢業證書看作進入企業高級管理階層的通行證。在今天，報讀哈佛，已成為全球當代年輕精英追求的一個夢。

我國近代也有很多大名鼎鼎的人曾就讀于哈佛大學，包括陳寅恪、竺可楨、梁思成、林語堂、梁實秋等。我們耳熟能詳的一些社會名流也都是從哈佛大學走出來的，如世界首富比爾·蓋茨、通用前CEO杰克·韋爾奇、美國前國務卿基辛格等。

可以毫不夸張地說，在全球范圍內任何一個領域的巔峰之處，都能夠看到哈佛人的身影。數百年來，哈佛就是成功的代名詞，一張哈佛文憑，幾乎就是地位與榮譽的保證，他們是舉世公認的社會楷模和成功偶像。

哈佛大學之所以美名揚天下，很大程度上源于哈佛畢業生在社會上所取得的杰出成就。而哈佛學子之所以能夠取得驕人的成就，輿論普遍認為，這與哈佛大學提倡的自諾精神息息相關。如果說美國斯坦福大學是靠“自控力”揚名立萬的話，那么哈佛大學就是靠“自諾力”享譽全球的。

自諾就是自我承諾，它能在最大限度上激發一個人的心靈能量。自諾是所有哈佛學子最愛的自我激勵方法，更是哈佛大學人才輩出的深層心理因素。

自諾的方式有兩種，一種是大聲地說出來，一種是在心中暗暗發誓。就效果而言，大聲說出來的自諾更具威力，因為這種方式可以很好地給自己營造一種進取氛圍，讓外在的環境，讓所有聽到的人，時刻給自己施壓，逼迫自己必須想盡一切辦法兌現承諾。

對自我的承諾，叫自諾；對他人的“承諾”（鼓勵、贊美、信任等），叫諾他。無論是自諾還是諾他，都是非常有效的激勵方法，都具有神奇的激勵威力。

哈佛大學的教授們，歷來鼓勵哈佛學子勇于自諾。他們認為，敢于自諾是一個人事業成功的開始。因為自諾是一種高度自信的表現，有了這種高度自信，就能激發自我潛能，創造出更多的奇跡來。

想想其實這也非常好理解。我們都知道，說出去的話，就如潑出去的水一樣，再也收不回來了。自諾發出后，一般人的心態都會這么想：“大話都說出去了，要是做不到多丟人啊！”在這樣的心態下，往往能夠在最大限度上激發他們的斗志，從而使事情向好的方向發展。

壓抑夢想，就是在謀殺潛能。這本書，你只需花費3天時間就能讀完，它將有效激蕩你的心靈，激發你的夢想，并勇敢地擲下無畏豪言，讓你的人生發生徹底的改變！

希望通過對本書的閱讀，你也能學會使用這種神奇的自我承諾激勵法，過上自己想要過的生活，成為自己理想中的人，擁有更美好的未來！

在本書的策劃與創作過程中，筆者得到了鄭月玲、郭東華、鄭海龍、崔艷、唐洪飛、李彩莉、鄭茂章、謝俊超、唐榮銀等人的大力支持和幫助，沒有他們的積極參與，本書是很難面世的，在此向他們深表謝意。

因作者水平所限，書中失誤之處在所難免，歡迎各位讀者批評指正。