上篇 克服內(nèi)心的弱點(diǎn)

Part 1 意志薄弱在經(jīng)受挫折時(shí)要選擇堅(jiān)強(qiáng)

本質(zhì)分析：

挫折是指人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)，因某種障礙或干擾導(dǎo)致行為目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需求不能滿足時(shí)所產(chǎn)生的一種心理上的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。挫折在我們的一生中不可避免，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，只是大小不同而已。也就是說，做任何事情要想達(dá)成目的，都必須付出代價(jià)，而遇到挫折和失敗是所付出代價(jià)的一部分。遇到挫折或失敗并不可怕，關(guān)鍵是如何對(duì)待挫折，切忌一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。我們要培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力，讓這股意志陪伴我們，給自己鼓勁，給自己一個(gè)堅(jiān)持下去的理由。

實(shí)際表現(xiàn)：

（1）對(duì)自己的外貌、儀表感到不滿意，總覺得自己太胖或太瘦，太高或太矮。

（2）學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到自己的目標(biāo)，沒有考上理想的學(xué)校，覺得自己能力不強(qiáng)，不夠聰明。

（3）不知道如何與人交往，或者因自己無法進(jìn)入同學(xué)的小團(tuán)體而感到孤單、落寞。

（4）自己和同學(xué)的價(jià)值取向、態(tài)度觀念不一致，從而產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)和不被理解的苦惱。

（5）認(rèn)為父母不了解自己，并無法與他們溝通。

（6）沒有穩(wěn)定的友誼，在群體中沒有良好的人際關(guān)系，經(jīng)常與別人發(fā)生沖突等。

（7）不能實(shí)現(xiàn)自己的愿望，有時(shí)還適得其反，如在競(jìng)賽活動(dòng)中失敗。

挫折會(huì)消磨你的心志

孩子成長(zhǎng)的過程就是一個(gè)不斷遇到困難和挫折的過程。所謂挫折，就是預(yù)定的目標(biāo)由于某種原因沒能實(shí)現(xiàn)，內(nèi)心因此失落從而產(chǎn)生的一系列消極的情緒體驗(yàn)。挫折對(duì)人的影響有正反兩方面，其消極影響主要表現(xiàn)為：在生理上，經(jīng)常會(huì)頭暈、惡心、失眠、多夢(mèng)、困倦、乏力等；在心理上，經(jīng)常會(huì)煩躁、多慮、沮喪、抑郁、恐懼、淡漠等；在行為上，則表現(xiàn)出退縮、拘謹(jǐn)或是攻擊、破壞等極端行為。這三方面的消極影響又會(huì)相互轉(zhuǎn)化，消磨我們的心志。因而，如果長(zhǎng)期處于這種挫折情緒狀態(tài)中，我們就會(huì)失去主動(dòng)性和目的性，甚至?xí)l(fā)身心疾病。

那么，什么是挫折呢？我們又該如何面對(duì)挫折呢？

比如，一個(gè)學(xué)者的愿望就是在學(xué)術(shù)上有所成就，多取得一些學(xué)術(shù)成果。如果他發(fā)表的論文比較少，他可能就會(huì)有挫折感，但他絕不會(huì)因?yàn)椴粫?huì)玩牌、不會(huì)炒菜而有挫折感。挫折還與個(gè)人所定的成功標(biāo)準(zhǔn)有密切關(guān)系。各人的抱負(fù)水平高低不一，所感受到的挫折程度也有區(qū)別。如有的同學(xué)對(duì)自己要求不高，考試只要能及格就可以了；但是有的同學(xué)考不到一百分就覺得沒有考好，就會(huì)有失敗感。造成挫折感的原因主要有兩方面：一方面是客觀的，如他人有意的刁難、極其惡劣的氣候等；另一方面是主觀的，如個(gè)人的生理缺陷、智力水平較差以及內(nèi)心產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突等。導(dǎo)致挫折感的一些主客觀原因我們是無法控制的，但當(dāng)因客觀原因而導(dǎo)致失敗和挫折時(shí)，千萬不要怨天尤人，要敢于接受現(xiàn)實(shí)，否則就會(huì)因深深的挫折感而喪失心志。

有一位國(guó)際象棋高手，曾經(jīng)兩次獲得全國(guó)冠軍，但在第三次的冠軍衛(wèi)冕戰(zhàn)中輸?shù)袅吮荣悺Ｋ?dāng)時(shí)很受打擊，甚至懷疑自己的能力。在面對(duì)挫折時(shí)，她沒有堅(jiān)定自己的信心，而是一味地責(zé)怪自己。最終她沒有被象棋打敗，而是被自己內(nèi)心深深的挫折感打敗，從此退出了國(guó)際象棋界。

挫折感的類型有以下幾種：

1．學(xué)業(yè)挫折感

學(xué)習(xí)是青少年的主要活動(dòng)形式之一，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的挫折感往往影響較深。長(zhǎng)期處于學(xué)業(yè)挫折中，如達(dá)不到預(yù)期名次，不能考取理想分?jǐn)?shù)等，極易使青少年喪失自信心，對(duì)學(xué)業(yè)放棄努力，產(chǎn)生學(xué)業(yè)無力感。這種概念一經(jīng)形成就很難改變，會(huì)讓他們喪失對(duì)學(xué)業(yè)的興趣，并將精力轉(zhuǎn)向其他不良活動(dòng)，以使自己獲得某種有力感，從而得到心理平衡。這也就是學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生往往同打架等違犯學(xué)校紀(jì)律的行為有關(guān)聯(lián)的原因之一。

2．交往挫折感

交往是人獲得歸屬與尊重需要的基本手段，也是一個(gè)人良好個(gè)性品質(zhì)形成的重要途徑之一。青少年更需要在交往過程中獲得同伴群體的歸屬感，掌握交往技能，完成社會(huì)化過程。人際交往方式主要有三種：同伴交往、親子交往、師生交往。其中同伴交往是主要內(nèi)容，交往挫折也往往在這方面產(chǎn)生，主要表現(xiàn)為沒有穩(wěn)定的友誼，在群體中沒有良好的人際關(guān)系，經(jīng)常與別人發(fā)生沖突等。長(zhǎng)期處于這種挫折體驗(yàn)中，就會(huì)變得自卑、孤獨(dú)、猜疑，甚至形成嫉妒、自私等不良個(gè)性，而這些不良個(gè)性反過來又會(huì)使人際關(guān)系變得更糟，從而影響青少年成年后的交往活動(dòng)。

3．自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)過程中的挫折感

我們?cè)诩w活動(dòng)中常常表現(xiàn)出對(duì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的強(qiáng)烈需求，并通過自己某一方面的才能為集體帶來榮譽(yù)而獲得這種自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的體驗(yàn)。但在實(shí)際活動(dòng)中，影響成功的因素很多，個(gè)體往往不能如愿以償，有時(shí)還適得其反，如在競(jìng)賽活動(dòng)中失敗等。這時(shí)有的同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，而且若這種挫折感不能得到及時(shí)調(diào)整，就可能使其在以后的活動(dòng)中表現(xiàn)出膽怯、缺乏自信、多慮等不良的性格特征，從而影響個(gè)體能力的發(fā)展及勇于進(jìn)取等良好個(gè)性品質(zhì)的形成。

4．由于家庭、學(xué)校等原因產(chǎn)生的挫折感

我們?cè)谛睦砩线€不成熟，很容易受外界的某些原因影響而產(chǎn)生挫折感。家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭成員的不良行為、家庭中意外事件的發(fā)生都會(huì)使我們產(chǎn)生挫折感。另外，學(xué)校的級(jí)別、地理位置、社會(huì)聲望、教師的水平等也會(huì)使我們產(chǎn)生挫折感，這也就是所謂的“校牌效應(yīng)”。

雖然挫折會(huì)消磨我們的心志，但不可否認(rèn)的是，挫折也有利于我們的成長(zhǎng)。我們每經(jīng)歷一次挫折，都會(huì)從中獲得經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，心理上抵御挫折的能力和意志也會(huì)增強(qiáng)。我們一生中會(huì)經(jīng)歷無數(shù)次的挫折或失敗，卻也是在一次次的挫折中成長(zhǎng)起來，逐漸變得堅(jiān)強(qiáng)，所以千萬不要懼怕挫折，而要勇敢地去面對(duì)它。

挫折只不過是湖中的一絲波紋，只要你堅(jiān)持下去，它總會(huì)消失。

——孫世賢

測(cè)一測(cè)：你的抗挫折能力是強(qiáng)還是弱？

1．在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)是：

A.0～2次

B.3～4次

C.5次以上

2．你每次遇到挫折：

A．大部分自己都能解決

B．有一部分自己能解決

C．大部分自己都解決不了

3．你對(duì)自己的才華和能力：

A．十分自信

B．比較自信

C．不太自信

4．你遇到問題時(shí)經(jīng)常采用的方法是：

A．迎難而上

B．找人幫助

C．放棄目標(biāo)

5．當(dāng)令你擔(dān)心的事發(fā)生時(shí)，你會(huì)：

A．無法工作

B．工作照樣不誤

C．介于A、B之間

6．碰到討厭的對(duì)手時(shí)，你會(huì)：

A．無法應(yīng)付

B．應(yīng)付自如

C．介于A、B之間

7．面臨失敗時(shí)，你會(huì)：

A．破罐破摔

B．轉(zhuǎn)敗為勝

C．介于A、B之間

8．工作進(jìn)展不快時(shí)，你會(huì)：

A．焦躁萬分

B．冷靜地想辦法

C．介于A、B之間

9．碰到難題時(shí)，你會(huì)：

A．失去自信

B．為解決問題而動(dòng)腦筋

C．介于A、B之間

10．工作中感到疲勞時(shí)，你會(huì)：

A．總是想著疲勞，腦子都不好使了

B．休息一段時(shí)間，就忘了疲勞

C．介于A、B之間

11．工作條件惡劣時(shí)，你會(huì)：

A．無法工作

B．能克服困難干好工作

C．介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時(shí)，你會(huì)：

A．不想再工作

B．立即振奮精神去工作

C．介于A、B之間

13．上級(jí)給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)：

A．頂回去了事

B．千方百計(jì)干好

C．介于A、B之間

14．困難落到自己頭上時(shí)，你會(huì)：

A．厭惡至極

B．認(rèn)為是種鍛煉

C．介于A、B之間

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分。

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

測(cè)試結(jié)果：

19分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。

9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。

測(cè)一測(cè)：你的挫折感和自卑感在何處？

當(dāng)你打開自家的大門正要外出散步時(shí)，突然撞到某人而使自己跌倒，你認(rèn)為對(duì)方會(huì)是怎樣的人呢？

A．鄰居小姐

B．送報(bào)先生

C．工地上的工人

D．附近某個(gè)固執(zhí)的老頭

E．很潮流的人

測(cè)試結(jié)果：

選A：表示你在和年輕女性的交往中常會(huì)感到力不從心。換句話說，就是在和異性交往過程中會(huì)產(chǎn)生挫折感。

選B：報(bào)紙刊載的是最新的情報(bào)、資訊，選擇這個(gè)答案，表示在課業(yè)或知識(shí)領(lǐng)域里有著某種程度的挫折感。在意識(shí)中，你也許是個(gè)不愿用功的學(xué)生或不積極吸收新知識(shí)的上班族。

選C：表示你在意識(shí)中覺得自己的體力不如人。

選D：表示你是一個(gè)反權(quán)威和反道德的人，在道德感上一直承受壓力。

選E：表示你是一個(gè)在身體或心理上已漸入中年者，且有跟不上潮流的挫折感。

測(cè)一測(cè)：你怎樣面對(duì)挫折？

人生總有開心與難過的時(shí)刻，開心的回憶當(dāng)然好，但遇到挫折時(shí)，有些人就會(huì)一蹶不振，意志消沉。你覺得自己夠堅(jiān)強(qiáng)，抑或是難以對(duì)抗考驗(yàn)？假如你生病，要躺在床上休息，你認(rèn)為你睡醒后睜開眼的那一刻，外面的天氣會(huì)是怎樣的？

A．沒有云的大晴天

B．滿天的云，但沒有下雨

C．狂風(fēng)暴雨

D．龍卷風(fēng)

測(cè)試結(jié)果：

A．鴕鳥政策

一遇到傷心事，你首先想做的就是暫時(shí)逃避。你無法在第一時(shí)間反應(yīng)過來，喝少量酒或逛街是你會(huì)采用的緩解傷心的方法。

B．內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)

你是一個(gè)很重感情的人，你會(huì)選擇躲到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)你的地方療傷，回去后卻能有效地解決難題，你只視困難為磨煉。

C．鉆牛角尖

你是那種除非自己想通，否則別人再怎么說也不聽的人。你只會(huì)拒絕跟別人溝通，寧愿孤立自己。

D．強(qiáng)裝堅(jiān)強(qiáng)

雖然你也想以無事來掩飾自己的傷口，希望忘記痛苦，但一不小心碰到傷口，傷痛就會(huì)一觸即發(fā)！

堅(jiān)強(qiáng)讓你產(chǎn)生真正的力量

有些人缺乏承受挫折的能力，每當(dāng)遇到一點(diǎn)不如意或困難，都會(huì)沮喪、頹廢，甚至失去對(duì)生活的信心，從而徹底被挫折打敗。這時(shí)唯一能幫助我們的就是自己變得堅(jiān)強(qiáng)起來，堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)一切，做到即便遭遇災(zāi)難也能不動(dòng)聲色，坦然面對(duì)。因此，堅(jiān)強(qiáng)能產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，幫助我們戰(zhàn)勝挫折。

歐洲有位著名的女高音歌唱家，30歲便已享譽(yù)全球，而且擁有美滿的家庭。有一年，她去鄰國(guó)開個(gè)人演唱會(huì)，而這場(chǎng)演唱會(huì)的門票早在一年前就已經(jīng)被搶購(gòu)一空。

演出結(jié)束后，歌唱家和她的丈夫、兒子剛從劇場(chǎng)里走出來，堵在門口的歌迷便一下子全涌了上來，將他們團(tuán)團(tuán)圍住。每個(gè)人都熱烈地呼喊著歌唱家的名字，其中不乏贊美與羨慕的言語。

有人恭維歌唱家大學(xué)剛畢業(yè)就走紅了，而且年紀(jì)輕輕便進(jìn)入國(guó)際級(jí)的歌劇院，成為劇院里最重要的角色；有人恭維歌唱家25歲時(shí)就被評(píng)為世界十大女高音歌唱家之一；還有人恭維歌唱家有個(gè)腰纏萬貫的大公司老板做丈夫，而且生了一個(gè)活潑可愛的小男孩……當(dāng)人們議論紛紛的時(shí)候，歌唱家只是安靜地聆聽，沒有任何回應(yīng)。

直到人們安靜下來后，她才緩緩地開口說：“首先，我要謝謝大家對(duì)我和我家人的贊美，我很開心能夠與你們分享我的快樂。只是，我必須坦白地告訴大家，其實(shí)你們只看到我們風(fēng)光的一面，我們還有一些不為人知的事情。那就是，你們所夸獎(jiǎng)的這個(gè)滿臉笑容的男孩，很不幸的是個(gè)啞巴。此外，他還有一個(gè)姐姐，是個(gè)需要長(zhǎng)年被關(guān)在鐵窗里的精神分裂癥患者。”

上帝給誰的都不會(huì)太多，每個(gè)人來到這個(gè)世界上都不會(huì)一帆風(fēng)順，但是高情商的人經(jīng)得起任何風(fēng)吹雨打，他們不但不會(huì)輕易被災(zāi)難擊倒，而且還有勇氣和力量摘下成功的桂冠。

我們的一生中隨時(shí)可能會(huì)碰到困難或挫折，甚至還會(huì)遭受致命的打擊。而這時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)是鑄造幸福的基石，我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)挫折。

有一個(gè)來自石家莊的女孩，盡管殘疾，但她身上所擁有的自信同樣讓她光彩照人。為了成為一名職業(yè)歌手，她坐著輪椅來到北京打拼。在任何一座大城市里，一個(gè)健全人的成功都是很艱辛的，更何況一個(gè)殘疾人。

然而她的堅(jiān)強(qiáng)卻不允許她向命運(yùn)認(rèn)輸，她現(xiàn)在已經(jīng)是一名簽約歌手。當(dāng)記者采訪她：“上帝為什么要給你一個(gè)這樣的命運(yùn)？”她笑著回答：“只是要我活得更艱難一點(diǎn)兒。”剛來北京時(shí)，她不得不在地鐵站里唱歌以維持生計(jì)，她那嘹亮而高亢的歌聲聽起來就像是對(duì)命運(yùn)的宣戰(zhàn)。

后來，她的堅(jiān)強(qiáng)不屈被一位電視臺(tái)的主持人發(fā)現(xiàn)，于是她被請(qǐng)去錄制節(jié)目。節(jié)目播出后，很快就有公司找她簽約，她終于看到了希望的曙光。那一刻，堅(jiān)強(qiáng)的她流下了幸福的眼淚……

完美的生活是每個(gè)人都渴望得到的，然而我們所生活的世界卻注定不完美。有善良的天使，也有可怕的魔鬼；有成功的喜悅，也有失敗的痛苦；有鮮花與掌聲，也有失敗與挫折。但是只要我們用自己的智慧和汗水去接受上帝的給予，用堅(jiān)強(qiáng)的毅力去坦然面對(duì)挫折，成功之門總有一天會(huì)向我們敞開。

二戰(zhàn)期間，一位名叫伊麗莎白·康黎的女士在慶祝盟軍獲勝的那一天收到了國(guó)際部的一份電報(bào)，她的侄兒——她最愛的一個(gè)人犧牲在了戰(zhàn)場(chǎng)上。她無法接受這個(gè)事實(shí)，她決定放棄工作，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，把自己永遠(yuǎn)藏在孤獨(dú)和眼淚之中。

正當(dāng)她清理東西準(zhǔn)備辭職的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)一封早年的信，那是侄兒在她母親去世時(shí)寫給她的。信上這樣寫道：“我知道你會(huì)撐過去。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記你曾教導(dǎo)我：不論在哪里，都要勇敢地面對(duì)生活。我永遠(yuǎn)記得你的微笑，像男子漢那樣，能夠承受一切的微笑。”她把這封信讀了一遍又一遍，似乎侄兒就在她身邊用一雙熾熱的眼睛望著她：你為什么不照你教導(dǎo)我的那樣去做？

康黎打消了辭職的念頭，一再對(duì)自己說：“我應(yīng)該把悲痛藏在微笑后面，繼續(xù)生活。因?yàn)槭虑橐呀?jīng)這樣了，我沒有能力改變它，但我有能力繼續(xù)生活下去。”

堅(jiān)強(qiáng)是一種品質(zhì)，我們只有像磐石一般堅(jiān)硬，才能經(jīng)得起風(fēng)雨的打磨。堅(jiān)強(qiáng)也是一把雙刃劍，多則盈，少則虧。少了堅(jiān)強(qiáng)做伴的人，或是唯唯諾諾，沒有自我；或是哀哀怨怨，陷在一件可大可小的事里，掙扎在一段越理越亂的感情里不能自拔。總而言之，我們要活得有自我，能夠戰(zhàn)勝挫折，堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)是第一要素。

其實(shí)挫折對(duì)我們的成長(zhǎng)來說，既是一種挑戰(zhàn)，也是一種機(jī)遇，這要看我們?nèi)绾螌?duì)待它。首先我們應(yīng)該清楚的是每個(gè)人由于自己能力的限制、客觀條件的限制，做任何事情不可能總是成功的，挫折的確在所難免。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，不要怨天尤人，也不要自憐自惜，認(rèn)為自己一無是處，更不要一遇到挫折就垂頭喪氣，一蹶不振。這種做法只會(huì)使自己成為永遠(yuǎn)的失敗者。既然挫折在所難免，那么當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，一定要冷靜，要堅(jiān)強(qiáng)。更重要的是要學(xué)會(huì)梳理自己，也就是要分析失敗的原因，找到失敗的原因之后就要考慮下一步怎么辦，然后重整旗鼓，為下一次挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備。比如，當(dāng)考試沒考好時(shí)，不要只糾結(jié)于分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵要分析是什么原因?qū)е逻@次考試失敗。如果是因?yàn)樽约簺]有用功，沒做充分的準(zhǔn)備而沒考好，那下一次考試前，做好充分準(zhǔn)備就是了；如果自己盡了最大的努力，但還是有不會(huì)做的題，還是沒考好，這時(shí)候也不要只是一味地否定自己，特別是不要用“我真笨”這幾個(gè)字來否定自己，因?yàn)檫@三個(gè)字對(duì)自己的自信心無疑是一個(gè)致命的打擊。一個(gè)人永遠(yuǎn)不要自己打擊自己。這次不會(huì)的題，通過問同學(xué)或老師，弄懂了就是收獲。我們是學(xué)生，總會(huì)有不懂的問題，而且即使再有學(xué)問的人，也會(huì)有不知道的東西。要記住：凡事盡力皆無悔！

我們已經(jīng)清楚了，面對(duì)挫折時(shí)重要的是應(yīng)該分析失敗的原因，以便日后面對(duì)新的挑戰(zhàn)和困難。但是我們也知道，一個(gè)人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對(duì)他的自信心是一個(gè)沉重的打擊。那么這就需要我們?cè)谄綍r(shí)有意識(shí)地提高自己的能力，盡可能地挖掘自己的潛能，這樣就可以為自己的成功打下良好的基礎(chǔ)。而每一次成功的體驗(yàn)，不管大的成功抑或小的成功，都會(huì)增強(qiáng)信心，這樣我們就會(huì)去嘗試更具挑戰(zhàn)性的事情，更會(huì)在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中和困難的情況下，鍛煉和提高自己的能力，形成一個(gè)良性循環(huán)。而成功的體驗(yàn)和較強(qiáng)的能力使我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)就不至于不知所措、灰心喪氣，而失去希望和進(jìn)行努力嘗試的信心。

每個(gè)人對(duì)挫折的耐受力是不同的，即個(gè)體經(jīng)受打擊或挫折的能力各有所異。挫折的耐受力不僅可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉獲得，對(duì)心理的平穩(wěn)固衡和健康也是非常有利的。那些經(jīng)過坎坷較多的人面對(duì)挫折時(shí)往往能夠從容應(yīng)變，而生活閱歷淺的人應(yīng)付挫折的能力則較差。面對(duì)挫折我們不妨采用以下幾種方式：

1．要認(rèn)識(shí)挫折是現(xiàn)實(shí)生活中的必然現(xiàn)象，是難以避免的。挫折是個(gè)人人格發(fā)展不可缺少的。有了這樣的認(rèn)識(shí)，就等于有了面對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備。當(dāng)挫折發(fā)生后，我們就能積極地面對(duì)它。

2．通過重新努力來達(dá)到原來的目標(biāo)。愛迪生發(fā)明燈泡不也經(jīng)過了上千次的失敗嗎？

3．當(dāng)一種方法受到客觀自然因素或社會(huì)道德規(guī)范的限制而阻礙了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們不妨尋求另外可行的、社會(huì)規(guī)范所允許的方法去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這是一種變通。

當(dāng)一個(gè)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)或遭遇失敗，可考慮用另一種相似的目標(biāo)代替原來的目標(biāo)，以抵消因挫折產(chǎn)生的緊張與情緒反應(yīng)。例如高考失敗后可以邊找工作，邊學(xué)習(xí)，通過自修、函授、職業(yè)大學(xué)等來實(shí)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、提高個(gè)人素質(zhì)、充實(shí)生活的需要。

然而，最重要的是我們要在挫折中保持一種良好的情緒狀態(tài)，在堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神狀態(tài)下健康成長(zhǎng)。

人性閃光點(diǎn)：

堅(jiān)強(qiáng)是一種品質(zhì)，我們只有像磐石一般堅(jiān)硬，才能經(jīng)得起風(fēng)雨的打磨。堅(jiān)強(qiáng)也是一把雙刃劍，多則盈，少則虧。總而言之，我們要活得有自我，能夠戰(zhàn)勝挫折，而堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)是第一要素。