第一章 認(rèn)清身邊的憂慮

憂慮影響健康

很多年以前的一個(gè)晚上，一個(gè)鄰居按響我的門鈴，要我和家人去種牛痘，預(yù)防天花。他是整個(gè)紐約市幾千名志愿者中去按門鈴的人之一。很多嚇壞了的人都排了好幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)接種牛痘。在所有的醫(yī)院、消防隊(duì)、派出所和大工廠里都設(shè)有接種站。大約有2000名醫(yī)生和護(hù)士夜以繼日地替大家種痘。怎么會(huì)這么熱鬧呢？因?yàn)榧~約市有8個(gè)人得了天花——其中2人死了——800萬紐約市民中死了2人。

我在紐約市已經(jīng)住了37年，可是還沒有一個(gè)人來按我的門鈴并警告我預(yù)防精神上的憂郁癥，在過去37年里所造成的損害，至少比天花要大1萬倍。

從來沒有人來按門鈴警告我：目前生活在這個(gè)世界上的人，每10人中就有1人會(huì)精神崩潰，而大部分都是因?yàn)閼n慮和感情沖突而引起的。所以我現(xiàn)在寫本章，就等于來按你的門鈴向你發(fā)出警告。

曾經(jīng)獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的亞歷克西斯·卡銳爾博士說：“不知道抗拒憂慮的商人都會(huì)短命而死。”

其實(shí)不只商人，家庭主婦、獸醫(yī)和泥水匠??都是如此。

 

幾年前，我在度假的時(shí)候，跟戈伯爾博士一起坐車經(jīng)過得克薩斯州和新墨西哥州。戈伯爾博士是圣塔菲鐵路的醫(yī)務(wù)負(fù)責(zé)人，他的正式頭銜是海灣——科羅拉多和圣塔菲聯(lián)合醫(yī)院的主治醫(yī)師。當(dāng)我們談到憂慮對(duì)人的影響時(shí)，他說，在醫(yī)生接觸的病人中，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會(huì)自然好起來。不要誤以為他們都是生了病，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣實(shí)在，有時(shí)候還嚴(yán)重100倍。我說的這種病就像神經(jīng)性的消化不良，某些胃潰瘍、心臟病、失眠癥，一些頭痛癥和麻痹癥等。

這些病都是真病，我這些話也不是亂說的，因?yàn)槲易约壕偷眠^12年的胃潰瘍。

恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經(jīng)，使胃液由正常變?yōu)椴徽＃虼司腿菀桩a(chǎn)生胃潰瘍。

約瑟夫·蒙塔格博士曾寫過一本《神經(jīng)性胃病》的書，他也說過同樣的話：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是因?yàn)槟銘n愁些什么。”

梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說：“胃潰瘍通常根據(jù)你情緒緊張的高低而發(fā)作或消失。”

他的這種說法在對(duì)梅奧診所的15000名胃病患者進(jìn)行研究后得到了證實(shí)。每5人中，有4人并不是因?yàn)樯碓蚨梦覆　？謶帧n慮、憎恨、極端自私，以及無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的原因。胃潰瘍可以讓你喪命。

 

我最近和梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士通過幾次信。他在全美工業(yè)界醫(yī)師協(xié)會(huì)的年會(huì)上讀過一篇論文，說他研究了176位平均年齡在44.3歲的工商界負(fù)責(zé)人。他報(bào)道說：大約有1/3的人因?yàn)樯钸^度緊張而引起下列三種病癥之一——心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍和高血壓。想想看，在我們工商界的負(fù)責(zé)人中，有1/3的人都患有心臟病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲，成功的代價(jià)是多么高啊！而他們甚至都不能算是成功，一個(gè)身患胃潰瘍和心臟病的人能算是成功之人嗎？就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對(duì)他個(gè)人來說，又有什么好處？即使他擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。就是一個(gè)挖水溝的人也能做到這一點(diǎn)，而且還可能比一個(gè)很有權(quán)力的公司負(fù)責(zé)人入睡得更安穩(wěn)，吃得更香。我情愿做一個(gè)在亞拉巴馬州租田耕種的農(nóng)夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不愿意在自己不到45歲的時(shí)候，就為了管理一個(gè)鐵路公司，或者是一家香煙公司而毀了自己的健康。

說到香煙，一位世界最知名的香煙制造商，最近在加拿大森林里想輕松一下時(shí)，因?yàn)樾呐K病發(fā)作而死了。他擁有幾百萬美元的財(cái)產(chǎn)，卻在61歲時(shí)就離世了。他也許是犧牲了好幾年的生命換取了所謂的“生意上的成功”。

在我看來，這個(gè)有幾百萬美元財(cái)產(chǎn)的香煙大王，其成功還不及我爸爸的一半。我爸爸是密蘇里州的農(nóng)夫，默默無聞，卻活到了89歲。

心臟病是美國(guó)的第一號(hào)兇手。在第二次世界大戰(zhàn)期間，有三十幾萬人死在戰(zhàn)場(chǎng)上，可是在同一段時(shí)間里，心臟病卻殺死了200萬平民——其中有100萬人的心臟病是由于憂慮和過度緊張的生活引起的。中國(guó)人和美國(guó)南方的黑人卻很少患這種因憂慮而引起的心臟病，因?yàn)樗麄兲幨鲁林Ｋ烙谛呐K病的醫(yī)生比農(nóng)夫多20倍。因?yàn)獒t(yī)生過的是緊張的生活，所以才有這樣的結(jié)果。

 

“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說，“可是我們的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會(huì)。”

這是一個(gè)令人吃驚而難以相信的事實(shí)：每年死于自殺的人比死于種種常見的傳染病的人還要多。

為什么呢？答案通常都是“因?yàn)閼n慮”。

古時(shí)候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下面??水滴著??滴著??夜以繼日，最后，這些不停滴落在頭上的水，變得好像是用槌子敲擊的聲音，使那些人精神失常。這種折磨人的方法，以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾經(jīng)使用過。

憂慮就像不停往下滴的水，而那不停地往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神不寧而自殺。

當(dāng)我還是密蘇里州一個(gè)鄉(xiāng)下孩子的時(shí)候，禮拜天聽牧師形容地獄的烈火，把我嚇得半死。可是他從來沒有提到，我們此時(shí)此地由憂慮所帶來的重重痛苦的地獄烈火。比方說，如果你這樣長(zhǎng)期憂慮下去的話，你有一天就很可能會(huì)患上最痛苦的病癥————狹心癥。

這種病要是發(fā)作起來會(huì)讓你疼痛尖叫，跟你的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽來都像是“娃娃游玩具國(guó)”了。到時(shí)候，你就會(huì)跟你自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好的話，我永遠(yuǎn)也不會(huì)再為任何事情憂慮——永遠(yuǎn)也不會(huì)了。”如果你認(rèn)為我這話說得太夸張，不妨去問問你的家庭醫(yī)生。

 

你愛生命嗎？你想健康、長(zhǎng)壽嗎？下面就是你能做到的方法。我再引用一次亞歷克西斯·卡銳爾博士的話：“在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代城市中，只有內(nèi)心保持平靜的人，才不會(huì)變成神經(jīng)病。”

你是否可以在現(xiàn)代城市的混亂中保持內(nèi)心的平靜呢？如果你是一個(gè)正常人，答案應(yīng)該是：“可以的”，“絕對(duì)可以”。我們大多數(shù)人實(shí)際上都比我們所認(rèn)知的要堅(jiān)強(qiáng)得多。我們有很多也許從來沒有發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在力量，就像梭羅在他不朽的名著《獄卒》里所說的：“我不知道有什么比一個(gè)人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮了??要是一個(gè)人能充滿信心，朝他理想的方向去做，下定決心過他所想過的生活，他就一定會(huì)得到意外的成功。”