NO.02 跆拳道常識

場地與裝備

難易程度★

Step 1 訓練場地

跆拳道的比賽場地為長12m、寬12m，呈水平狀態(tài)的、無障礙物的正方形場地。場地的地面為具有彈性的墊子。場地中央長8m，寬8m的區(qū)域為比賽區(qū)，其余部分為警戒區(qū)。警戒區(qū)和比賽區(qū)表面用兩種不同的顏色劃分，同色時用5cm寬的白線劃分。

Step 2 裝備

道服

跆拳道服，跆拳道道服由上衣和褲子組成。基本以白色為主，但也有黑色教練道服，藍色、紅色等原色表演道服。跆拳道服都是以“簡約大方、獨特個性、舒適”為設(shè)計主線。相對普通運動服裝而言，道服具有吸汗、透氣、易干的特點。

頭盔

比賽中，雙方以腳擊中對方頭部所獲得的分數(shù)最多，因此，頭盔對于跆拳道選手來說是不可或缺的、重要的保護裝備。頭盔為軟性頭盔，分為護頭、護耳及粘帶三個部分，材質(zhì)材料為PU或合成皮。頂部中空，且設(shè)有氣孔，使選手保持頭部的透氣與舒適。

護甲

護甲（也作“護胸”），是保護身體頸部以下、腰部以上部分的護具。其中，最需要保護的部分是肋骨（以免碎裂后插穿肺部）及肚子。跆拳道護甲為紅藍雙面，以區(qū)分雙方運動員。護甲穿在道服外面，必須和頭盔的顏色一致。

護臂

護臂是保護手肘至手腕臂的護具。在跆拳道的賽事中，手臂也是一個經(jīng)常接觸的部位，當對方使用足技功擊時，與之相對應(yīng)的防護措施一般都基于手臂的動作。

護襠

護襠是保護下半身最重要的護具。在比賽中如果不穿護襠是非常危險的，容易使下體受到攻擊。

護腳

護腳的作用是保護腳及腳踝。大多數(shù)技擊類的武術(shù)都會有與之相似的護具。護腳通常設(shè)有氣孔，增加透氣性，保持腳部的舒爽衛(wèi)生。

踢靶

踢靶是供學徒練習跆拳道時訓練腳法或拳法的用具。

道帶

跆拳道腰帶的作用是：一是束腰，使衣物更利落；二是不同的顏色象征著該運動員不同的跆拳道水平。