第二章　打敗干擾，從拖延和懶惰中走出來

承認吧，你就是自制力很差

在我們開始改變自己的自制力之前，我們首先要做一件事：接受自制力差的自己。

根據我的觀察，很多人在自制力方面出現的問題，很大程度上是因為沒有對自己的自制力水平做出正確的認識。他們完全不把自己歸為自制力差的人。

馬丁內茲就是這樣的一個人，他是一名中層管理者，他所在的公司為他報名參加了我的課程。他給我的最初印象是總是很自信，當我們聊起自制力的話題時，他對我說：“哈，我覺得自己的自制力還不錯，只不過有些事分散了我的精力。”

“真的是這樣嗎？”我問他。

“當然，你不要生氣，說句實話，要不是我的領導給我報了名，還不斷催我來接受培訓，我根本不會來到這里。”

“那好吧，你的自制力到底怎樣，我們來做個簡單的測試。”我遞給了他打印好的“自制力水平測評”，“你只需要在每道題的下面做出選擇，不用關心結果，只需做到誠實即可。”

“沒問題！”馬丁內茲笑嘻嘻地開始一邊思考一邊開始做測試。

十分鐘后，他把做完的測評交給了我。我幫他計算了他的分值，得出了結果——他處于“拖延患者”這一水平。我心里想，看來他所在的公司既看重了他的潛力，又覺得他做事風格上存在問題，所以才把他送到我這里接受培訓。

“馬丁內茲，你的測評結果是你的自制力水平處于中下等級……屬于薄弱的那一類。”我想，他肯定無法立刻接受這樣的結果。

果然，他差點跳起來，激動地說：“那不可能！我堅信我的自制力是公司最出色的，要不我怎么能這么年輕就坐到了現在的位子！”

“不，我想，在過去的時間里，幫助你取得成功的重要原因不是自制力，或許是你的才華、知識、自信心，等等，但不是自制力。”我耐心地對他講，“不管怎樣，我看過你的簡歷，我覺得你應該有更廣闊的發展空間。但前提是，你必須提高你的自制力，它會幫你實現更宏偉的目標。你不想這樣嗎？”

“是的，我想，我的人生態度非常積極。但是，你就憑那兩張紙對我的自制力做出判斷，這樣科學嗎？”他的話就好像我侮辱了他一樣。

我不理會他的態度，反過來問他：“馬丁內茲，現在請你想一下，你的領導喜歡給你規定任務完成的時間，并經常催促你，對嗎？”

我的問題讓他愣了一下，他想了想說：“有時候是這樣的，這能說明什么，領導總是喜歡那樣著急。”

“OK，你再想想，最近一次你和你的妻子吵架的原因是什么？”

“好，讓我想想”，他低著頭沉思了一下，很不情愿地說：“圣誕節前，我們計劃去看幾所房子，但是我因為那個時候比較忙，就一直沒有看成。前些日子，房產經紀人打來電話說我們想看的房子賣出去了，她因為這個事和我大吵大鬧，就好像我根本不想著這個事似的。不過……這和自制力有什么關系？”

“是這樣的，馬丁內茲，我必須一針見血地指出，你在做事方面存在拖延的問題。請恕我直言，你的領導對你的效率并不放心，所以才會經常催促你。而你和妻子吵架的原因也是因為你沒有及時帶她去看房子，說明你在生活中也習慣于拖延，我說得沒錯吧？”

“或許……有那么一點吧。”他不好意思地承認了，“不過你知道，有些時候事情總是安排不過來。”

“錯，那是借口。我相信你的領導給你留出了充足的任務完成時間，你的妻子也耐心等待過，但是，你還是不能讓他們放心。正因為你的拖延習慣，別人才會不停地敦促你，或者和你發生不愉快，最終的結果是什么？你將會失去身邊所有人的信任。”

我的話讓馬丁內茲開始緊張起來，他低著頭若有所思，然后抬起頭問我：“你可以幫助我改掉拖延嗎？”

“是的，‘拖延癥患者’的主要特點之一，就是自制力不夠強大，進而失去自律性。所以，如果你想修復自己在別人心中的形象，重新贏得信任，我希望可以幫到你，但我需要你的配合。”

“好吧，不管怎樣，我愿意嘗試改變。”馬丁內茲深深地點了點頭。

在接下來幾個月的時間內，我們幫助馬丁內茲徹底提高了自制力水平，他的工作和生活也朝好的方向發生了改變。

這件事的重點并不在于我是如何幫助馬丁內茲實現改變的，重點在于，很多人高估了自己的自制力水平。如果人們不能清楚地意識到自己薄弱的自制力，那么改變起來會變得很困難。

想一想是不是這樣：當你認為你胖了，你才會下定決心去減肥；當你認為你很貧窮，你才會下點工夫去努力賺錢；當你認為你的學歷還很差，你才會主動地報名參加函授課程……

相反，如果這些人這樣表達，你覺得他們還會做出正確的行動嗎？

“我覺得自己不胖啊，只不過最近吃得有點多，過兩天吃少點就會瘦下去。”

“我認為自己還不錯，只不過最近財運一般，等一等就會好轉。”

“我認為自己學得已經很多了，只不過領導現在比較糊涂，太看重學歷。”

顯然不會，因為人們這樣說，就表示他們不接受自己的缺點或問題，他們就不會去改變自己。同樣的道理，只有你接受了“自制力差的自己”，你才會從意識和潛意識中去尋求改變，渴望改變。否則，你即使再下工夫培養自制力，也是浪費時間。