楊信無語，“練呀！還想怎樣？”

他一動，后面的兄弟們都開始動了，操場上熱身的人越來越多，

好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。

鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過...