按照大陸一般人類的修煉速度，從六歲孩童時期開始修煉，到十六歲整整十年時間能夠修煉到煉體九重，這便算是合格。當然，煉體這一層次與天賦到沒有太大的關系，重在一個人的刻苦程度，以及……藥物輔助。

煉體，除了每天堅持鍛煉以外，還可以在修煉的過程中加以輔一些特殊的藥物，這樣可大大提高修煉效果。

所以，在大陸上，一些世家弟子的修煉速度明顯要快于平民弟子的原因便在于此。

修煉一道，煉體為先，一切的起始，都源于己身，所以，練武的基礎便是身體。

煉體，簡單來說就是修煉身體，使得身體逐漸的強化，并且由外自內，當人體筋骨骨髓強化到一定層次時，便可開始凝聚五行之力，自丹田處形成氣旋，此后，便進入武者境。

煉體分為九重，確切的說可分為三個階段。

第一階，淬皮，就是通過各種外在環境來刺激人體皮膚，讓其適宜冷、熱變化。

第二階，鍛筋，就是通過奔跑，舉重，跳躍，擊打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花樁。。。。。。等等千百種的法門，把自己的四肢，腰腹的筋肉，鍛煉得飽滿有力。

第三階，煉骨，就是通過練習各種各樣的招式，把四肢，腰腹的力量串聯起來，骨骼擺正，氣息調勻，組成一個整體。

這三個階段便是人體變化最為明顯的階段，每個階段分前中后，因此將煉體分為九重。

但，在武者與煉體之間還分了一個小小的過渡期，而這個階段被武者們稱之為，擴脈，身體改造到一定程度人體經脈將得以飽滿，此后繼續鍛煉將形成氣旋。

雷云便是處于擴脈期，假以時日定然能凝聚氣旋，從而成為一名真正的武者。武者才能算是真正踏入修煉一途，之后還有武師、武王、武尊、武圣等境界。當然，以雷宇目前的知識只知道有這些等級，但是具體有些什么特效，雷宇卻是不知。

……

目送雷老虎離去之后，雷宇這才回過神，簡單將桌上的鴨骨頭收拾一下后，便回到椅子上仔細思考著。

“族選，選拔的都是一些有些潛力的奴仆，可是我……”雷宇無奈的搖了搖頭，抬起右手，望著纖細的手指，白皙的皮膚，這樣是生在一女孩子身上那絕對不錯，可……

“哎！”雷宇再次搖頭，自語道：“上月測試，我才剛剛過了淬皮期，頂多也就四重的樣子，可……聽說族選的最低要求也要六重，我該怎么辦？”

這幾日，雷宇雖然意識到身體在發生變化，可是，體魄并沒有在短時間內變得強壯起來，給人的感覺還是那種弱不禁風。

“要我參加族選，這……還不如直接給我逐出雷府呢。”雷宇沒有抱任何希望，忽然，身子一正，似乎想起了什么，暗道：“不對啊，雷老虎臨走前已經把話挑明了，之所以給我這次機會，是因為云哥，以雷老虎那雙毒辣的眼光，自然知道我在這次族選中不會被選中，而他還還要這樣做……那么……”

雷宇想到了什么，分析道：“為了云哥，平日里雷老虎就最喜歡盯著雷云，有事沒事就給雷云找點事情做，不是跑步就是打拳，說到底，這些處罰里面都有一個共同點，那么就是煉體。”雷宇頓了頓，仔細回憶了一下，“也就是說，雷老虎啊對雷云抱了很大的希望，所以，雷云一定要參加這次族選，而雷老虎是否懷有其他目的，這就不得而知。”

分析清楚之后，雷宇握了握拳頭，思前索后，最終下了決定。這次族選不管成功還是失敗，自己都必須參加。因為這是雷云的一次機會，絕不能因為自己而白白錯過了。

“好，既然決定參加，那么一定要盡全力，現在還有一周的時間，我也該好好把握以下。”雷宇從椅子上跳了起立，抓起床上的外套，徑直朝外走去。

出了院子，雷宇便朝著一片竹林方向走去，差不多走了十分鐘的路程，穿過竹林，眼前出現一塊空地。最先引人注意的便是那一塊長寬約莫三十來米的池塘，還有幾只鴨子在戲水。

岸邊則是分布了不少的鍛煉器具，單杠、木樁、啞鈴、沙袋……

這里便是雷云每天修煉的地方，雷云之所以能在這短短的時間內達到煉體九重，并非是他的天賦異常出眾，而是他刻苦努力的結果。每天當伙伴們都早早的洗涮完上床睡覺的時候，而他則一個人偷偷來到這里，開始鍛煉身體。

日復一日，終于成為了這次族選的黑馬，但是又有多少人知道他的付出？

雷宇自然知曉。

“哎……雖然時間緊迫，但我還是要努力努力……”雷宇雙手揉動，腳下原地跳步，開始活動身體。接下來將是一天的特訓，就像以前雷云那般。而訓練的步驟、方法，雷宇都很清楚，以前因為身體太差，根本無法承受這般高強度的訓練，導致雷宇只能遠遠地看著，滿腦子的羨慕。

“呼呼~~！”

熱身運動差不多，雷宇也深深的吸了幾口氣，心中有些忐忑。雖說，現在身體較之以前要好上了許多，但是，能不能堅持完成一套訓練還是個未知數。

雷宇掃視了一眼這簡陋的訓練場，腦海中回憶著雷云以前的鍛煉順序，目光一一略過場中的器材，最后停留在水池四周。

“先跑步……”

環繞水池一圈下來也差不多就兩百米的樣子，對于以前的雷宇來說，一次跑個十來圈就是極限了，也因為此事被雷云嘲笑多次。而這一次，雷宇卻愕然，五圈過去了。。。依舊保持著之前的速度跑動，呼吸均勻。

“看樣子我的身體確實變強了不少啊！”雷宇心中竊喜。

腳下繼續保持著節奏的跑動，直到兩個時辰之后。

“呼~呼~”

雷宇終于開始出現疲態，額頭上已經滿是汗水，張著嘴大口大口的喘息。

“加快速度……跑……”

忽然，一道沙啞的聲音傳來，最后一個字故意放大，聲音在四周不斷回蕩，許久才得以平息。

經這么一喊，雷宇本能的抬起頭往聲源處一看，下一刻，渾身一個機靈，身體上的疲倦仿佛一下子消失了一般，腳底抹油，一股腦的往前沖去，速度那叫一個快啊！

此時，一道身影雙臂環繞正背靠在一顆大樹旁，身材不算高大，還略微顯得有些駝背，但他目光卻猶如一只老鷹，遠遠的望著雷宇。

“雷老虎怎么來了，難道來處罰我……”雷宇小聲嘀咕著，還時不時抬頭望去，雷老虎如同木樁一般，靠著大樹，雙手環抱，唯獨一雙眼睛精光四射！

“慢了……太慢了……”

聽到喊聲，雷宇心頭一緊，晃了晃腦袋將剛才的猜疑一股腦子踢了出去。現在想再多也沒用，只好按著雷老虎的要求去做。

一咬牙，腿低猛地一發力。

“我快不行了。”雷宇咬了咬牙，繼續跑著，他已經圍著水塘跑了二十多圈，這一圈下來也有二百多米，二十來圈下來，也有四千多米了，對于他來說確實算是到了一個極限。

這對以前來說根本就是天方夜譚，雷宇也心滿意足了，可……

“繼續跑……”

雷老虎那沙啞的呵斥聲再次響起，然而這次不但是聲音，就連雷宇屁股也猛地一疼，一粒石子狠狠的砸了上去。

“MD，不帶這么玩命的！”雷宇心中暗罵。他這次來也就是為了鍛煉一下身體，好為一周后的族選做準備，可是……可是這死老虎怎么就冷不丁的出現了，還狗拿耗子多管閑事。

“老子不想跑了……可……不跑的結果會更凄慘……”雷宇哭喪著臉，小聲嘀咕著。此刻，他渾身已被汗水打濕，整個人就像從水撈出來一般，要多濕就有多濕。

心中仔細端量了一下，最后，一咬牙，埋著腦袋往前沖。