“真的？”夫人抬起頭來，高興的看著明兒。

明兒笑了，點頭。“嗯，今天已經吃過了早飯了，所以，對于晨跑就從明天開始吧，但是姨娘啊，從現在開始，你要記得，放松心情，吃的東西我一會也給你寫一份，有些發物就不要去吃了，必竟已經十幾年了，所以一時半會想見強也不是那么容易的，但你要對自己有信心，知道嗎？”

“好，反正我一天天也沒個事可做，就從今個兒開始吧。”姨娘也樂了，是啊，冷不丁一聽到纏在身上多年的病可以強了，誰不高興啊！

“娘啊，你也來吧，對你的身子也有好處的。”明兒又抬頭看著夫人。

“我，我也要來？”

“是啊，來吧，走，咱們去三姨娘的院子吧，娘……”明兒后面的那句是脫了長音的，意思是給點面子吧！

“你這丫頭！好吧，走！”夫人到也是個行動派，還真就扔下了相爺和兩個兒子拉著三姨太和明兒就往外走去。

飯桌上，三父子你看我，我看你，最后一起嘆聲，怎么就不是女子呢，是不是也可以跟著去看看這三人要做什么呢？

三姨娘的院子里，可以說是鳥語花香，景至宜人。這就可以看出，相爺兩夫妻，對這個舍身救了他們的這個丫鬟是多么的重視，雖然她基本上是在守活寡，但，因為她身體的原因，就算夫人同意相爺進她的房，她也是陪不了的，因為不能太過于進行太激烈的運動！

心里亂想著就跟著兩位進了廳里了，明兒收了心神，轉身對著三姨娘身邊的喜雀說道：“去拿紙筆，記下以后姨娘不能吃的東西和要長吃的東西。”

“是。”喜雀是個看著挺討喜的丫頭，這也是夫人給姨娘的，因為這丫頭可以逗姨娘開心。

一會兒工夫喜雀拿著紙筆回來，鋪平放在桌子上，看著明兒。

“咳，你記下：1、戒煙酒，多喝茶；2、忌食過咸食物；3、忌食帶魚、黃魚、蟶子、鰣魚、蝦、蟹、雪里蕻、芥菜、酒釀等發物；4、多食新鮮蔬菜和豆制品；5、適量選食一些能滋補肺脾的食品，如蓮子、栗子、山藥、芡實、刀豆、黑豆、胡桃、銀耳、枇杷、梨、麥芽糖、狗肉、羊肉、羊肺、豬肺、蛤蟆油等等。”

明兒是一邊搜索記憶中的一點記憶，一邊慢慢地說著。

說完抬頭看像喜雀，卻發現，她一個字也沒有寫，“怎么了？”

“奴，奴婢不識字。”聲音小的像蚊子。

“啊？不識字啊……”明兒忘了，她忘了這里并不是前世，十四五歲的孩子已上了初中了，學的東西多了多去了。

“算了，我來寫吧，不過，你要記下來啊。”明兒接過筆，在紙上輕輕地寫了起來。

終于寫好了，拿起來吹干，可是，卻也一頭黑線，怎么這么難看呢，而且還挺惡心的，這字，大的大小的小，并且粗細也不一樣，看著看著，明兒自己的臉都紅了，而邊上喜雀也是一臉窘樣，溫腕的小姐，竟然不會寫字，誰能相信？

“嘿嘿，那個啥，你記下來沒啊？”明兒無恥地笑著，然后把已寫好的東西，在手里卷啊卷啊，一張好好的紙，終于成功的卷成了球，而她看也沒看的往身后扔去，好巧不巧正中垃圾筒里。

“奴，奴婢記下了。”看著那漂亮的一甩手，喜雀心里無不羨慕。

“咳，記下就好，嘿嘿……”轉頭看到目瞪口呆的兩位夫人。

“娘……”撒嬌吧。

“明兒啊，你，我看你還是回去好好練練字吧，這個，也太拿不出手了。”夫人伸手點了下她的小鼻子。

“嘿嘿，好說好說！”明兒下定決心了，還真就不信那個勁了，不就是毛筆字嘛，就不信寫不好！

這時個丫鬟們已送上了茶水，左右也沒有外人在，明兒就說，“那個，娘，姨娘啊，一會我要教你們兩個一套健身的體操，這個不用在外面做，在自己個兒的床上就好。常做這個不但強身健體，還能保持苗條的身材，讓身上的肉更富有彈性，一會我再教你們個方子，養顏美容用的。”

“真的？”夫人兩眼亮亮晶晶的。

“當然了，走吧，咱們屋里去。”說著示意喜雀前面帶路，必竟這可是廳里，而且穿著這身衣服也不太方便，不過可以穿里面的中衣嘛。很像跆拳道的道服，寬松度夠了，趕明兒個，做個圖出來讓制衣紡給做幾套瑜伽服吧。

于是，進到三姨娘的屋子里，明兒就開始脫起了衣服，這又讓兩位夫人張大了嘴巴而合不上了，這又是要干什么？

脫的只省下里衣的明兒直接趴下了三姨娘的大床，然后擺好姿勢看著兩位夫人，“來吧，娘，姨娘，和我一樣，不然外面的衣服太過了死板，伸不開胳膊和腿兒。”

“太過于失禮了。”夫人弱弱的說了下。

明兒沖天翻白眼，“娘……”

“好吧好吧。”夫人妥協。同明兒一樣脫了外衣，上了床上學著明兒坐好。

三姨太一看，也不能不脫啊，她的小姐小小姐，可是為了她啊，所以，沒再猶豫的也脫了衣服上了床了，而喜雀個有眼力的丫頭卻走到了門邊。給首上了門了。

必竟大白天的，府里的三位重量級女士只著內衣在屋里，好說不好聽啊。

“娘，姨娘，我今天只教你們基本動作里的三個，咱們慢慢來，一點一點，你們就可以自己在屋子里面練了，看好了，跟我做：第一個動作，盤坐。一手放于腹部，意識觀注于呼吸，緩慢深長的吸一口氣，讓氣充滿肺部，腹部突出……對對對，姨娘，就這樣，娘，你要認真些，接著來啊……胸部擴張，肩膀微升起，然后緩慢呼氣，肩膀下降，胸部回縮，腹部回縮。一吸一呼為一次，重重10次。”明兒邊說邊作，一個動作算是完成了，看著兩個明顯不太明白的女人，明兒又做了一次。