“懷胎十月，一朝分娩”讓很多新媽媽“喜中摻憂”。喜的是健康寶寶的出生給整個家庭帶來了歡聲笑語，憂的是產后身體如何恢復，會不會虛弱乏力、惡露不下、水腫、發熱、腹痛等。如何讓自己更快恢復，不落下月子病，并讓寶寶“糧倉”充足，成了新媽媽月子期間的“新課題”。本書將月子期科學合理地劃分為四個階段，每個階段都根據新媽媽的身體恢復情況給出具體的調養重點、精選的菜品設計及產后不適的對癥食療。精選的90道滋養補身的月子菜，做法簡單，食材易買，如豐乳通乳的鯽魚、健脾消腫的薏米、促進乳汁分泌的木瓜等。這些精挑細選的菜品完全可以讓新媽媽吃得好，補得好，讓新媽媽迅速恢復體力、重塑美好身材。本書是新媽媽月子期間飲食方面的好幫手，雖然新媽媽不能親自動手實踐菜品的制作過程，但是了解一些食材的營養與功效，會更有利于調養自己的身體。翻開本書，給自己和寶寶一頓甜蜜的美餐吧。