當你遭遇不公平的時候；當你忍受粗魯無禮的對待和服務的時候；當你的伴侶拒絕做家務的時候；當你的領導和同事布置了不屬于你的工作給你的時候......面對以上情況，你可以勇敢地說不，本書就是為了幫助你學會說不，在任何你需要拒絕的情況下，你都可以自信地說不，而且不需要任何理由。不用再去擔心別人是否會不喜歡你說的話，你的每一次說不，都是在幫助你逐步成為一個堅定果敢的人。堅定果敢不僅意味著捍衛自己的權利，還意味著充分考慮他人的感受，并經常鼓勵他人也要表現得堅定果敢。一個自信、冷靜、堅定果敢的人也是善良而體貼的。當你變得堅定果敢時，你的個性并不會改變——你只是變得更像你一直想要成為的那種人了而已。當你變得堅定果敢時，你會停止擔憂，你的生活會更加輕松——因為你知道你可以在事情發生時及時做出處理。學會堅定果敢地表達自己的觀點，不再去擔心別人是否會不喜歡你說的話，你會感到更加自信和快樂。你不再會因為憂懼說“不”可能導致的后果而違心地說“是”，你將成為更真實的自己。