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你真的會放松嗎
最新章節(jié)： 封底
著名的體育心理學(xué)專家W.提摩西·加爾韋曾經(jīng)幫助過很多體育選手應(yīng)對巨大的賽場壓力，取得高水平的臨場發(fā)揮。他讓我們認識到壓力的來源——壓力是自我制造出來的，以及壓力是怎樣對人產(chǎn)生影響的——通過盜竊自我的身份、引發(fā)恐懼、渲染情緒、攻擊自我、生成錯誤預(yù)期，使我們心中不知不覺地滋生出負面情緒和消極想法。經(jīng)過二十多年的研究和應(yīng)用，作者開創(chuàng)了“內(nèi)在游戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個總體指導(dǎo)原則和八個有效方法。這些方法融合了心理學(xué)、腦科學(xué)、行為科學(xué)知識，結(jié)合豐富案例，通俗易懂，簡單實用，讓人們不再被壓力折磨，而是學(xué)會玩轉(zhuǎn)壓力，并激活內(nèi)心的動力。
