情緒可控力是哈佛大學著名心理學家蘇珊·戴維對情緒、幸福和成就進行了20多年的研究之后提出的概念。大部分人對情緒的認知是非好即壞的僵化思維，針對這種認知，作者提出了“情緒可控力”的概念，強調個體不要僵化地回應情緒，而應該在面對情緒時培養思維彈性，進而培養情緒可控力，收獲真正的情緒健康。情緒可控力表現為一個過程，它允許你活在當下，改變或保持你的行為。因此，你就能按照自己的意圖和價值觀去生活。這個過程不是讓你忽略負面的情緒和思想，而是讓你勇敢地面對這些情緒，與自己共情。情緒是人的本能，情緒可控力是一種更好地解決情緒問題的科學新方法。通過情緒可控力，我們可以對最糟糕的情緒重新進行整合，使其成為你的活力、創造力和洞察力的來源。是否具有情緒可控力事關我們的生活質量，更是工作表現的關鍵。本書將幫助你走出毫無幫助的情緒慣性，掌握人生成功的關鍵能力，實現你想要的工作與生活。