不論對于專業(yè)運動員還是普通健身愛好者，力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協(xié)會力量訓練指南（第2版）》所有章節(jié)均由該領(lǐng)域的專業(yè)人士撰寫，書中不僅結(jié)合了最新的科學研究成果，而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經(jīng)過科學驗證的，旨在為練習者提供有關(guān)力量訓練的各種有效指導(dǎo)信息。《美國國家體能協(xié)會力量訓練指南（第2版）》內(nèi)容從力量的起源講起，循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發(fā)力的訓練類型、訓練計劃的制定和損傷預(yù)防，以及包括上肢、下肢和軀干在內(nèi)的全身性的力量訓練技巧，同時為不同水平和不同年齡段的練習者提供了針對性的訓練計劃，致力于幫助練習者更好地理解力量訓練，并能夠在后期建立起一個完善的體能訓練架構(gòu)，以終身受益。