“眼看著30歲生日一天天逼近，我卻處于無工作、無男友、無健康的“三無”狀態。這種“焦慮”和“恐懼”每天都在壓迫著我。后來通過改善睡眠質量，我成功減重15kg，體質明顯變好了；公司也開起來了，年收入創下了歷史新高……我能完成人生的大逆轉，就是因為我在改善睡眠質量上下了一番功夫。‘睡得對、睡得好’就是我的成功秘訣。”這是本書作者友野尚的親身經歷。你是否也有過類似的煩惱？明明睡了很久，可是一大早就困意來襲；年紀輕輕，卻已經長了好幾條頸紋；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……讓日本睡眠專家告訴你，如何打造有“量”更有“質”的睡眠；如何挑選合適的枕頭遠離頸紋，如何找到合適的床墊、被單……本書將陪伴你，幫助你快速提高睡眠質量，讓你更期待每天清晨醒來的那一刻。優質的睡眠，對于女性來說更為重要。睡得好，才能擁有健康的身體、良好的心態、完美的肌膚、優異的職場表現！