數十年來，布琳·布朗博士一直在研究賦予人生意義的各種特質——脆弱、羞恥、同理心、勇氣、愛，以及歸屬感。在《歸屬感》中，布朗博士重新定義了何謂“真正的歸屬感”。她認為，人類正在經歷一場精神上的分離危機，在這個充斥著娛樂性的文化背景中，我們更傾向于討好他人或保持沉默，我們無法直面人生的不確定性，也無法展現真實的自我。我們在強烈的孤獨中拒絕溝通，甚至與他人失去聯結。為此，布朗博士提出了旨在幫助我們找到內在歸屬感的“歸屬四法則“：1.不再抗拒，相互靠近2.實話實說，且有禮有節3.相信愛，和陌生人握手4.外柔內剛，不改初心此外，她還從中提煉出“勇敢七大原則”（BRAVING），包括：設定界線（Boundaries）保持可靠（Reliability）勇于擔當（Accountability）尊重隱私（Vault）正直真誠（Integrity）不做評判（Nonjudgement）寬容大度（Generosity）通過這些方法，我們能夠迅速找到內在的力量，更加真實、更加勇敢地面對自己，堅定友善地擁抱生活。