我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。

——楊絳

小時候，我們對這個世界充滿了困惑，常常認為，有一天我們長大了，幸福就會如約而至。但越是長大，越是明白生活的粗暴；越是成熟，越是懂得世事的艱難。

人生之戲，沒有一出是好演的。沒有彩排，沒有預定的結局，莫名其妙地就開始了，又莫名其妙地要我們看著它結束，所以我們才怯弱地問：我從哪兒來，要到哪兒去？處處是對未知驚喜的期待，所以我們總是深懷希望；處處是對未知驚懼的焦慮，所以我們處處防備，隨時準備攻擊。外表的悍然，體現的只是內心的惶惑。

于是，生命就在平凡中一邊期待未知的驚喜，一邊準備攻擊未知的驚懼。

所以，我們內心深處最渴望的便是對世人、世事的掌控力。而能讓我們確認自己掌控力的唯一證明，就是讓那些和我們相關的人按照我們希望的樣子來活，和我們相關的事按照我們希望的方式發展，那些和我們相關的結果按照我們希望的方式出現。唯有如此，我們才會相信自己有能力掌控自己的安全與幸福。于是，我們本能地把破壞肉身愉快安全和改變內心對掌控力預期的，統統都視作受傷，如是，因愛而喜，因恨而怒，因悲而哀，因憂而怨，因苦而煩。

一旦那些人、那些事、那些結果不是我們想要的，我們的負面情緒就爆發了——那是一種失望甚至絕望，源于自身對世界的無法掌控。但那些被我們視作洪水猛獸的種種負面情緒背后，掩藏著的是一顆受傷的心，說到底，所有的負面情緒，都只是受傷后的自衛反應。那些暴跳如雷的人，那些深夜痛哭的人，那些日夜傾訴自己苦難史的人，以及那些不斷挑剔、批判、翻舊賬的人，之所以那么不可理喻，那么粗暴，就是因為他們認為自己受到了觸及靈魂的傷害。不是他們不愿意溫柔，而是他們不知道如何才能免于受傷；不是他們難以相處，而是他們深陷于彼此粗暴傷害的惡性循環里，忘了其實可以溫柔地與世界相處。

請堅信這個真理：你向世界釋放了什么，世界便回報你什么。若你釋放的是抱怨，得到的必然是指責；若你釋放的是批判，得到的必然是批判；若你釋放的是攻擊，得到的也必然是反擊。如果我們不先停止傷害，便會永遠在彼此傷害的深淵里掙扎。若是我們懂得粗暴背后掩藏的是受了傷的靈魂，若是我們明白攻擊背后是缺乏安全感的表現，若是我們理解反擊只會讓彼此的傷害變得更深，我們便能努力去終止那些本能的攻擊和反擊，原諒那些有意無意傷害我們的人。

若想彼此溫柔相待，總得有一個人先軟化自己，即使，它看上去是一種示弱。主動終止傷害的人，無疑要先承擔更多的傷害，但多挨一刀，為的是少挨繼續糾纏下去而得來的十刀百刀。是的，我們可以停止攻擊，不再暴烈地與世界相處。