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睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效在線閱讀

睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效吧

三葉草

2019-08-06 00:59:04

睡眠質量問題是很重要的，看看吧。

回復 1
五十而知天命

2019-06-27 12:25:23

不錯不錯不錯不錯不錯

回復 3
Askabeen

2019-06-15 09:10:13

不能把睡覺時間長短與睡眠質量掛鉤

不如科學的規劃睡眠時間，把它變得更加有用和有效果，這讓我受益匪淺

回復 2
Zoe

2019-02-07 16:08:16

這本書讓我對睡眠有了新的認識，重視睡眠，重視身心修復，棒！

關于睡覺，我們每天都在做，但是如何科學地睡覺，卻缺乏這樣一本書來指導。這本書很好地闡述了R90方案，雖然不能像頂級運動員那樣，得到專家的指導，但是書中的一些指導性做法，對于普通人來說還是很有意義的。好書！贊??

回復 2
Alvis

2019-02-18 10:15:17

內容有點少，并不能學到什么

內容有點少，并不能學到什么

回復 5
青歌月短誰知喜在

2019-01-28 11:10:57

高三生佩服

時間總是不夠用，但是看完了后才明白很多東西不是非要全部完成，只要做到幾點就行，這種視角或許真的是大人物才有的吧。

回復贊
木有月金的小男孩

2018-12-28 07:59:51

科學地了解睡眠的本質和原理，但實屬一般內容

回復 1
DM Mike

2018-12-19 07:34:00

前面部分還可以，信息量不大，總體還可以

前面部分還可以，信息量不大，總體還可以

回復 2
緣分

2018-12-18 17:04:49

一句話，身心放松是保證睡眠的必要條件。

身心放松是保證睡眠的必要條件。但是本書說的是基礎性的注意事項，如果要進一步了解睡眠，還得看一些治療方面的書，也就是進一步讓讓身體和心理更進一步放松的方法。

回復 1

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