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睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效

五十而知天命

2019-06-27 12:25:23

不錯不錯不錯不錯不錯

暫無回復，趕快搶沙發吧

更多書評

廚房守望號

2020-02-29 13:22:34

盡管這些研究睡眠的家伙聰明得讓人妒忌，但他們仍然舉步維艱。關于睡眠的奧秘，我們依然所知甚少。正如斯坦福大學睡眠科學和醫學中心的菲利普·穆漢副教授所指出的那樣，“其實我們并不了解睡眠，這有可能會讓那些外行大吃一驚。”

2019-02-18 10:15:17

內容有點少，并不能學到什么

內容有點少，并不能學到什么

2019-02-07 16:08:16

這本書讓我對睡眠有了新的認識，重視睡眠，重視身心修復，棒！

關于睡覺，我們每天都在做，但是如何科學地睡覺，卻缺乏這樣一本書來指導。這本書很好地闡述了R90方案，雖然不能像頂級運動員那樣，得到專家的指導，但是書中的一些指導性做法，對于普通人來說還是很有意義的。好書！贊??

2024-07-01 11:56:36

R90方案、日間30分鐘修復期，有道理的，但還是要結合自己的實際情況。總的來說可以一試

2019-06-15 09:10:13

不能把睡覺時間長短與睡眠質量掛鉤

不如科學的規劃睡眠時間，把它變得更加有用和有效果，這讓我受益匪淺

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