一本永遠可以放在枕邊的智慧之書

受益匪淺，改變命運的好書

一年要多幾遍，隨時提醒自己進入當下，當下才有力量，當下才能救贖

蠻有力量的感覺哦哦哦哦

大部分很有用 但是后面有的地方如果面對是高素質人群還好，遇到低素質人群只會一直吃虧

真的是一本人生必看的心理學書籍，當下的力量，讓我脫離自我折磨的困境，讓我的生活重新煥發光芒，謝謝作者！衷心的感謝

非常棒的一本書，值得推薦。

不過我讀這本書之前已經有足夠的心理學的知識 而且呈服實驗這本書之前也讀過 但這本書講的更具體

值得閱讀的一本書，上上品

每次聽了之后，都受益匪淺。謝謝作者大大，

把注意力從它們之中解放出來。在日常生活中，盡可能地從時間的意識中把自己解放出來。如果你發現很難直接進入當下時刻，那么請你從觀察自己老想要脫離當下時刻的慣性開始。這樣，你將會觀察到，你總是把未來想得比現在更好或更壞。如果想象的未來比現在更好，它會給你希望或讓你愉悅地期待；如果它比現在更糟，會讓你焦慮—其實這兩者都是幻象。通過自我觀察，更多的臨在意識會自動地進入你的生活之中。在意識到你沒有進入當下的那一刻，你就在當下了。

第一次一口氣看完整本，花蠻長時間，很有啟發，感受到一股平靜的力量，盡管還有一些困惑。真是一本好書，希望我也能達到內心的平靜，謝謝作者??????

“持續性的焦慮，甚至有自殺的傾向。快活不下去了，受不了自己！”
你是否有過以上的狀況？作者在本書中給出了答案！如果有，請你一定要認真看！我可以分享電紙版給你。?/133 3293 4502

基本上來說，所有的情緒都是一種原始的、無差別的情緒的變形，這種情緒源自于我們不清楚自己在名字和身體之外究竟是誰。由于它的無差別性，我們很難找到一個準確描述這種情緒的名稱。恐懼可能是最貼近的一個答案，但是除了不斷地感到威脅之外，它還包括一種深深的被遺棄感和不完整感。我們把它稱為“痛苦”是很合適的，因為它和前面說的那種最基本的情緒一樣，是無差別的。思維的一個主要任務就是反抗或消除這種情緒上的痛苦，這也是思維活動如此之多的原因。然而思維頂多也只能暫時地將痛苦掩蓋住。實際上，思維越是努力去擺脫這種痛苦，痛苦就會越深。思維永遠不會找到解決方案，它也不會讓你找到解決方案，因為它本身就是問題的一部分。請試想一下本身是縱火犯的警察頭目努力尋找縱火犯的情形。除非你停止從思維認同中獲取你的自我感，否則你將不會從痛苦中解放出來。只有停止思維認同，你的思維才會喪失它的力量，本體才會以你原來的本性顯露出來。

我說我小的時候已經明白這些了有人信嗎

好想進入到作者描繪的深深寧靜和喜悅的境地

謝謝您，將我從黑暗里救贖起來了。

怎么說呢，有點玄學的味道，但是深入的感受了之后又完全符合現實，不錯，當下的力量，教化的力量～

活在當下這句話看起來簡單實則許慢慢去理解

這本書里的大部分內容都是我們現在所遭受的，所以每個人都值得讀這本書