楚盼踏入大學校園的第一天，父母因家中急事匆匆離開，留下她獨自面對堆積如山的行李。就在她手足無措時，一個笑容明亮的學長盧飛揚伸出援手，從此闖入了她的生活。楚盼生性謹慎，習慣與人保持距離，而盧飛揚的熱情卻像陽光般無法阻擋。從幫忙搬行李到分享地質攝影展，再到溫泉村的意外冒險，兩人的交集越來越多。然而，楚盼內心深處對感情的恐懼讓她一次次推開盧飛揚的靠近——她害怕背叛，害怕像朋友父母那樣破碎的婚姻。與此同時，室友李涵菡遭遇偏執追求者張逸的糾纏，在楚盼、盧飛揚和徐澤的幫助下才擺脫陰影。這段經歷讓楚盼開始反思自己對感情的逃避，而盧飛揚的堅持與真誠也一點點融化她的心墻。從校園到家庭，從友情到愛情，楚盼能否克服內心的恐懼，接受盧飛揚的心意？而盧飛揚又能否用行動證明，真愛從不是曇花一現的沖動，而是細水長流的陪伴？——「接受幫助不丟人，記得還人情就好。」——「如果轉動手環三次，就像我們在背后托著你一樣。」