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新型冠狀病毒感染的肺炎心理防護(hù)知識(shí)問答
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2019年12月開始爆發(fā)的新型冠狀病毒(2019-nCoV,又稱“2019新型冠狀病毒”)感染的肺炎疫情,由于疫情傳播速度快,傳播范圍廣,以及為防控疫情而實(shí)施的交通管制、居家隔離等應(yīng)對方法,造成大眾莫名恐慌、焦慮不安、抑郁、強(qiáng)迫、失眠。作為精神心理科醫(yī)師,站在精神心理健康立場,我們認(rèn)為廣大人民群眾不要害怕這種新型冠狀病毒,只需要“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,不斷學(xué)習(xí)知識(shí),了解我們身體和情緒上的變化,做到“知其然知其所以然”,才能緩解因疫情帶來的壓力和情緒反應(yīng),進(jìn)而跟隨精神心理專業(yè)人員,了解和掌握積極的應(yīng)對方法,保護(hù)自己、家人及周圍所有人。本手冊由國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心精神應(yīng)激研究團(tuán)隊(duì)組織全國心理危機(jī)干預(yù)的專家們,收集整理新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關(guān)信息,同時(shí)給予常見問題,特別是心理困擾問題的專業(yè)指導(dǎo),以幫助大家更多地了解疾病,了解應(yīng)激反應(yīng),了解身體和情緒的變化,進(jìn)而保護(hù)自己。本手冊介紹了新型冠狀病毒疫情帶來的一些生活中的常見問題以及應(yīng)對措施,同時(shí)提供了舒緩情緒的方法供大家參考。例如,當(dāng)面對自己、家人、親朋好友,或新聞中被隔離的人群時(shí),我們應(yīng)該如何互相支持,有效應(yīng)對;學(xué)習(xí)面對自己的情緒,尋找自身優(yōu)勢心理資源,增強(qiáng)自身的心理免疫能力。新型冠狀病毒來勢兇猛,因此,我們必須處在備戰(zhàn)狀態(tài),保持一定程度的焦慮,在日常生活中注意戴口罩,勤洗手,保證充足睡眠,通過鍛煉身體來提高免疫力。閱讀本手冊,可在對抗新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時(shí),保持“軀體心理一體化干預(yù)、治療和康復(fù)”,安心保護(hù)自己,助己助人,減少應(yīng)激相關(guān)精神疾病的發(fā)生,促進(jìn)自身、家庭和社會(huì)和諧。

國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心 湖南省精神醫(yī)學(xué)中心 中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所 精神應(yīng)激研究團(tuán)隊(duì) ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·1.7萬字

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