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0次與10000次:如何創(chuàng)造全新的人生腳本
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伴侶那么糟糕,為什么有些人離不開(kāi)?為什么離開(kāi)了一個(gè)糟糕的伴侶,又遇到一個(gè)更糟糕的伴侶?為什么你總是一次又一次地走進(jìn)同樣的死胡同?雖然你也會(huì)告誡自己“下次再有類似的事,遇到類似的人,不能再這樣了”,可一遇到事情,又掉入了舊有的應(yīng)對(duì)方式中。一般來(lái)說(shuō),你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你還是會(huì)經(jīng)歷一些丟失了掌控感的時(shí)刻,在類似的事情上吃虧、犯錯(cuò)、受傷。你可以擁有保護(hù)自己的能力。作者提出,每個(gè)人的思維和行為模式是由內(nèi)在的四部分人格決定的:內(nèi)在小孩、內(nèi)在審判者、應(yīng)對(duì)方式、成人自我。當(dāng)我們?nèi)ビX(jué)察并修正自己的應(yīng)對(duì)方式時(shí),我們能看到自己內(nèi)心的沖突、創(chuàng)傷、心結(jié),我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,并通過(guò)刻意練習(xí),擁有一個(gè)更加穩(wěn)定的成人自我,一個(gè)不被情緒淹沒(méi)、擁有良好社會(huì)屬性、能完成任務(wù)且自律、意識(shí)到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。同時(shí),通過(guò)深度的覺(jué)察和修正,我們可以改寫(xiě)自己的人生腳本,創(chuàng)造新的關(guān)系模式和行為模式,不再在積習(xí)難改的命運(yùn)中打轉(zhuǎn)。

(德)吉塔·雅各布 ·應(yīng)用心理 ·12.3萬(wàn)字

潛意識(shí):掌控人生的強(qiáng)大力量
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潛意識(shí)理論主要是由精神分析學(xué)派宗師弗洛伊德提出,并由榮格加以發(fā)展的。精神分析學(xué)派注重對(duì)人的異常行為的分析,強(qiáng)調(diào)“潛意識(shí)”對(duì)人類的影響。精神分析學(xué)屬于心理動(dòng)力學(xué)理論,是現(xiàn)代心理學(xué)的奠基石。它不僅影響了臨床心理學(xué)的研究和實(shí)踐,而且影響了西方人文科學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域。關(guān)于潛意識(shí)的研究,最重要的人物自然是弗洛伊德,他用“冰山”理論來(lái)描述潛意識(shí):人全部的意識(shí)就像是一座冰山,露出水面的是人的意識(shí),而淹沒(méi)在水中的就是人的潛意識(shí)。人類的情緒和行為活動(dòng)主要是受潛意識(shí)支配的。弗洛伊德的理論被潛意識(shí)理論的發(fā)展者榮格成為“個(gè)人潛意識(shí)”。相應(yīng)的榮格提出“集體潛意識(shí)”的理論,并且用“小島”理論來(lái)加以描述:整個(gè)人類的意識(shí)就像是一個(gè)小島,露出水面的是人能感知到的意識(shí),淹沒(méi)在水中的是“個(gè)人的潛意識(shí)”,而島最底層的海床是人類的“集體潛意識(shí)”。人類思想情緒和行為的主宰就是水面下的潛意識(shí)部分。當(dāng)人們過(guò)多地注視外部世界,感嘆世界的不平等的時(shí)候,是否向自己的內(nèi)心尋找過(guò)答案?在這本書(shū)中,你會(huì)了解一個(gè)人生活的狀態(tài)不是命運(yùn)決定的,而是自己的需求決定的。決定命運(yùn)的力量在于自己內(nèi)心的力量,而不是客觀環(huán)境。自己的思想可以成就自己,也可以毀滅自己。在這本書(shū)中,讀者可以學(xué)習(xí)如何進(jìn)行個(gè)人情緒控制、心態(tài)調(diào)整、個(gè)性塑造、人際交往等方面的技能,從而堅(jiān)定自己的信念,提高自己的綜合素質(zhì),為個(gè)人奠定一個(gè)良好的心理基礎(chǔ),一生都會(huì)受益無(wú)窮。人生走向成功的最大障礙不是別人,而是自己。相信奇跡,奇跡才能發(fā)生。潛意識(shí)是一種神奇的力量,一旦被激發(fā)出來(lái),就會(huì)產(chǎn)生超乎人們想象的結(jié)果。

馮秀婷 ·應(yīng)用心理 ·10.6萬(wàn)字

讀心神探:FBI心理側(cè)寫(xiě)術(shù)
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大衛(wèi)·芬奇執(zhí)導(dǎo)高分美劇《心靈獵人》原著作者、FBI傳奇特工約翰·道格拉斯親口講述歷史奇案。他是FBI最具傳奇色彩的特工、最頂尖的罪犯人格畫(huà)像專家,現(xiàn)代犯罪調(diào)查分析的開(kāi)創(chuàng)者,被譽(yù)為“現(xiàn)代歇洛克·福爾摩斯”。他是《沉默的羔羊》中的特工杰克·克勞福德的原型,并且是《沉默的羔羊》《漢尼拔》等犯罪電影的專家顧問(wèn)。自文明開(kāi)創(chuàng)以來(lái),每一件駭人聽(tīng)聞的犯罪案件無(wú)不牽涉到這樣一個(gè)冷酷的基本問(wèn)題。把自己擺在這些家伙的位置,抑或揣摩他們的心理活動(dòng),從來(lái)就不是一件容易的事情,也根本不好玩。不過(guò),這就是我和我的同事們不得已而為之的事情。我們?cè)诜缸铿F(xiàn)場(chǎng)看到的每一樣?xùn)|西都使我們對(duì)那個(gè)作案者有所了解,通過(guò)盡可能廣泛地研究各類案件并與兇手本人交談,我們學(xué)會(huì)了破譯那些線索,就像醫(yī)生評(píng)估不同的癥狀以診斷病情。在聯(lián)邦調(diào)查局的調(diào)查支援科,我們所從事的這些側(cè)寫(xiě)和犯罪現(xiàn)場(chǎng)分析,就是要試圖解答這一問(wèn)題。

(美)約翰·道格拉斯 ·應(yīng)用心理 ·25.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第23章 注釋 2019-06-03 10:00:10

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