就這樣減壓：青少年壓力管理手冊
以青少年學生面對的學業(yè)壓力包括學習壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關系壓力等為切入點，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)時代以及疫情等新的影響因素的特點，以理論加案例的形式，一一進行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統(tǒng)、科學地學習。給家長和老師提供良好的建議，通過各方面的配合，幫助青少年積極應對壓力，能平衡生活與學習，且保持良好的睡眠，促進身心健康發(fā)展。
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