產(chǎn)后恢復(fù)：自然瘦氣色好
二孩媽媽、“大蜜減脂營”創(chuàng)始人兼營養(yǎng)師金紫亦，攜全新的減脂理念升級改版《產(chǎn)后瘦身女王》，隆重推出《產(chǎn)后恢復(fù)：自然瘦氣色好》：兼顧修復(fù)和瘦身，才是贏得美麗人生的關(guān)鍵！深刻認識分娩給女性從內(nèi)而外帶來的巨變是身體修復(fù)的基石。不同生產(chǎn)方式的修復(fù)黃金期，把握住就成功了一半。針對子宮復(fù)舊不全、傷口愈合不佳、產(chǎn)后失眠抑郁等健康問題，本書新增飲食調(diào)養(yǎng)和日常護理方法，讓產(chǎn)后不適統(tǒng)統(tǒng)消失。認知蛻變，重塑美好身體。本書不僅有糾正喂奶、抱寶寶、換尿不濕等日常勞作帶來的損傷，還有對媽咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圓肩的專門訓(xùn)練。此次升級改版重新設(shè)計了近50個局部瘦身訓(xùn)練方法，從基礎(chǔ)到進階，先放松、減輕疼痛，再增加肌肉耐力、減脂塑形，一步一圖照著做，從根源上恢復(fù)挺拔體態(tài)。本書中的恢復(fù)訓(xùn)練標有恢復(fù)目標、恢復(fù)指數(shù)、何時開始練以及瘦身要領(lǐng)等小標簽，讓產(chǎn)后媽媽告別劇烈運動和錯誤姿勢，少花力氣就能練出大成效。14天產(chǎn)后調(diào)理食譜，肚子不挨餓才能為訓(xùn)練供能，由內(nèi)而外滋養(yǎng)身體，瘦回產(chǎn)前好氣色。各位媽媽，抓住月子期，自信地迎接愛人熱情的擁抱和眾人艷羨的目光吧！
·5萬字
