微行動(dòng)：用1%的小動(dòng)作解決99%的人生難題
抑郁、焦慮、社交恐懼、上癮、進(jìn)食障礙、失眠、親密關(guān)系問(wèn)題、性問(wèn)題、肥胖、長(zhǎng)期低落、消極、壞脾氣、爭(zhēng)吵，甚至打鼾、花粉過(guò)敏……你一直想去看心理醫(yī)生，但最后只能自己扛著。其實(shí)任何看似錯(cuò)綜復(fù)雜的“大問(wèn)題”，都能從一個(gè)小小的改變破局。這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問(wèn)題為最終目的——用易如反掌的行動(dòng)，針對(duì)問(wèn)題發(fā)生的條件，一次只改變一點(diǎn)點(diǎn)，逐漸松動(dòng)問(wèn)題，最終如蝴蝶效應(yīng)般迎來(lái)改變。4個(gè)主題，10個(gè)行動(dòng)方向，33條行動(dòng)建議，90余個(gè)真實(shí)故事，教你打開(kāi)思路，用自己的方式，解決自己的難題。這個(gè)方法有效，靈活，完全取決于你能做什么、想做什么，你將積累出獨(dú)屬自己的方法，隨著使用而完善，成為你解決問(wèn)題、調(diào)整狀態(tài)的獨(dú)特技巧。如果你：被“長(zhǎng)期問(wèn)題”困擾、卡在其中不知道怎么解決；不喜歡目前的生活，希望改變狀態(tài)；希望掌握解決與改變的技能，應(yīng)對(duì)生活難題；用更開(kāi)闊的理念和方式生活，人生更愉快，活出更多可能性。這本書(shū)就是為你而寫(xiě)。
·10.2萬(wàn)字
