真正的練習(xí)不應(yīng)該是打卡,我們最擅長(zhǎng)的是欺騙自己,導(dǎo)致很多時(shí)候每天重復(fù)卻原地踏步,去年我每天都在堅(jiān)持鍛煉30分鐘,一直用的10公斤的啞鈴,剛開始進(jìn)步很明顯,但是后來一直沒有變化到今年就放棄了。
在舒適區(qū)不斷地練習(xí)并不能給我們帶來想要的結(jié)果,只能帶來心理安慰,一直用10公斤的重量鍛煉在身體適應(yīng)后并不能帶來肌肉增長(zhǎng),刻意練習(xí)應(yīng)該是在我10公斤很輕松能完成一組時(shí),就應(yīng)該嘗試增加一些重量
刻意練習(xí)應(yīng)該是不斷地打破我們的舒適區(qū),或者就像每天看點(diǎn)看不懂的文章,一個(gè)月后可能沒有什么變化,但是三個(gè)月后連我們自己都會(huì)吃驚