8.明心——改善心靈的八大心識(shí)方法

轉(zhuǎn)念改變想法，遠(yuǎn)離憂(yōu)傷的感受，釋放負(fù)面的記憶，種植善念，凈化心靈等，可以歸納出改善情緒的八大心識(shí)方法，從而更好地獲得幸福。

（1）正反轉(zhuǎn)三思

山不轉(zhuǎn)路轉(zhuǎn)，路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)，人不轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)。

正反轉(zhuǎn)三思，顧名思義就是正向思考、反向思考及轉(zhuǎn)向思考的總稱(chēng)，它是一種積極改變?nèi)藗儍?nèi)心想法的有效策略，是應(yīng)用想識(shí)思考改變內(nèi)心藏識(shí)的想法和認(rèn)知。比如...