你無(wú)法阻止波浪，但可以學(xué)會(huì)沖浪。

——喬恩·卡巴金

《此心安處是吾鄉(xiāng)》（Wherever You Go，There You Are）

自我關(guān)懷的第三個(gè)關(guān)鍵元素為靜觀。靜觀即對(duì)此刻發(fā)生的事情保持清醒和非評(píng)判性的接納。換言之，直面現(xiàn)實(shí)。我們需要如實(shí)地看待事物本身，不增，不減，才能對(duì)當(dāng)前的境遇抱以最大的——亦有效的——關(guān)懷。

【停下腳步覺(jué)知痛苦】

對(duì)自己...