遠離慣性中的“舒適區”

心理學家經過研究發現，人們喜歡在一個相對舒適的環境中生活工作，當環境和生活模式不改變，人的行為趨于穩定，就會產生一種心理安全的狀態。這就是舒適區，相較于挑戰來說，人們更喜歡一切不變，或者遵循一定的生活軌道，能夠躲避風險，預料到未來，這樣的“舒適區”令人趨之若鶩。

我有一位朋友，他教育孩子的方法非常獨特，就是從來不表揚，也從來不責備，如果孩子做事不妥當，他就謹慎阻止。他的兒子今年7歲，非常喜歡繪畫，而且畫得像模像樣，當有人表揚夸贊孩子的時候，他就出面打斷別人的溢美之詞，然后悄聲告訴大家：“不要夸孩子，讓他自己做喜歡的事情。”

他的舉動令很多人都感到詫異，我對此也不理解，忍不住問他：“孩子不是應該多夸獎表揚嗎？這樣才能培養他的自信心吧。”

他搖搖頭，說道：“一個人樹立自信心，不是靠別人夸出來的。如果孩子經常聽夸獎的話，就會越來越舒服。一旦形成了習慣，就陷入舒適區難以自拔。等他長大后遇到挫折失敗，不但在情緒上抵觸，生出抱怨，而且會對自己失望。”

朋友告訴我，當一個孩子來到世界上，他用懵懂的意識接觸與自己有關的一切。這個時候如果一味盲目夸獎，給他灌輸“你最強”“你最棒”的思想，就會讓孩子的內心產生一種虛假的自負和驕傲。而事實上，孩子的內心往往比較脆弱，在成長的過程中，會不斷地遭受挑戰。這種虛無的自負很難經得起現實的打擊，一旦環境發生改變，他所習慣的舒適區會猛然崩塌，他會發現自己陷入了一個殘酷陌生的冰冷世界。有的孩子無法適應和調整心態，情緒就會出現問題。

我又反問朋友，如果不表揚的話，怎么讓孩子在尋求自我的過程中，不斷地肯定自己？

朋友笑笑說：“讓他想干什么就干什么，不停地嘗試新東西，只要不傷到自己，不妨礙到別人。如果周圍的人都以正常的態度對待他，時間長了，他就能了解真實的環境，了解其他人，也了解自己擅長什么、不擅長什么。”

朋友這樣一說，我才恍然大悟。他堅持不夸獎、不指責孩子的態度，歸根到底，是為了避免給孩子進行自我認定，造成先入為主的習慣性思維。不讓孩子過早地認定“我很棒，人人都喜歡我”或者“我很糟糕，他們都討厭我”，心底產生一種慣性的“舒適區”，長大之后很難適應社會，進行自我改變。

的確，我們每天按照常態生活、工作、交際，始終保持不變的節奏感，就是為了尋求一種心理安全。我們渴求舒適，誰也不愿意遭遇未知的風險。所以，當我們面對突如其來的挑釁，或是不可掌控的工作調動，就會產生極大的情緒變化，甚至會偏執、焦慮、煩躁、沮喪、一蹶不振。

舒適區讓人類的創造力和想象力遭受禁錮，我們如果常年待在舒適區，就如同溫水煮青蛙一般，逐漸喪失了改變生活的勇氣和魄力。船停靠在港灣可能是安全的，但那不是船存在的意義，時間一久，停在港灣的船會生銹朽壞，再也無法遠航。因而，舒適區并不是指身心的和諧與愉悅，而是意味著缺乏精神追求和變化，生活態度保守，逃避拓展自身的境界和格局。這種慣性心態，也是墨守成規的心理定式。

有的人為了滿足心理上的茍且偷安，寧可身體上遭受磨難，也不愿意有一點改變。一位派出所的民警曾經說過這樣一件事：一名家庭婦女屢遭家暴，丈夫脾氣暴躁，時常無理取鬧，對妻子拳腳相加，打得鮮血淋漓，甚至威脅到性命。有一天妻子忍無可忍，去派出所報了案，民警搜集到證據，依法對她的丈夫進行刑事拘留。沒想到過了一天之后，妻子去派出所要求民警放人，但她的丈夫因涉案嚴重，已經觸犯了刑法條例，不能進行民事調解。妻子的要求遭到派出所拒絕后，她每天帶著家屬上門大鬧，甚至辱罵民警，最終也受到治安處罰。

從這個事例來看，這位妻子常年遭受家庭暴力，身體多處有嚴重傷痕，自己不可能不知道肉體上的痛苦。但家暴的苦難已經成為一種常態，可能已經內化為她的“舒適區”，只要發生任何改變，都會讓她感到擔心，惶恐不安，寧可回到原來的悲慘境地，甚至不惜充當家暴者的幫兇，也不肯接受法律的援助，不愿意將施暴的丈夫繩之以法。

所以，“舒適區”的真相不一定是真的舒適，在很大程度上，所謂的“舒適區”，其實是阻礙我們追求美好生活的一種桎梏。游泳的人都有這樣的體驗：當你換好泳裝，坐在泳池邊，把腳伸進冰涼的池水里，這時候的感受是讓人很不愉快的。因為溫暖肌膚被一種不“舒適”的感覺打破平衡，讓你渾身忍不住打一個寒噤，恨不得馬上放棄，扭身穿衣離開。這是人類面對突如其來的變化所產生的自然反應，一旦有某種外界環境讓人脫離“舒適區”，它就會帶來身體和情感上的不適應，從而引發一系列的心理失衡。這種失衡的情緒會讓人感受到危險和威脅，就算有一丁點兒動靜，都可能產生巨大的驚恐感。

但是，退一步想想，游泳池的水溫真的讓人不堪忍受嗎？我們游泳的目的不是為了讓我們的身體更加健康？這一點點的冰涼難道不能克服嗎？當我們在理性上清楚了這些，就不會退縮。重新回到游泳池邊，做一個大大的深呼吸，戴上鼻塞，咬牙憋氣，兩腿用力，一躍而下。當冰涼的池水覆蓋全身皮膚的時候，身體的血液循環加快，產生足夠的熱量抵御寒冷，不適感很快就消退，你會感覺池水好像漸漸溫暖起來。于是，你可以盡情舒展泳姿，在池中自在暢游。