任俊博士

浙江師范大學心理系教授

國際積極心理學學會理事

當代心理學巨匠

1998年，他以史上最高票當選美國心理協會主席。他一針見血地點破了當代心理學發展的弊病，指出心理學不應該只研究人類的弱點和問題，而應該同時關注人類的美德和優勢。他大力提倡建立一門研究人的積極品質的心理科學——積極心理學，并為這門新學科奠定了結構體系，他是全世界公認的“積極心理學之父”。

1976年，他破格晉升為賓夕法尼亞大學心理系教授，隨著無助感研究的深入，他發現“樂觀”這種優秀的性格品質也可以通過后天的學習而獲得，研究方向也逐漸開始從悲觀轉向樂觀。

1964年，他是賓夕法尼亞大學心理系的一名博士研究生，在一次失敗的動物行為實驗中，他發現并證明了“習得性無助”的存在，轟動了整個心理學界。

到2013年為止，他已經出版了21本書，發表了218篇關于人類動機和人格等方面的文章。

他的名字是——馬丁·塞利格曼。

幸福幾代人的書

我一直期盼著有一天能把塞利格曼的著作介紹給中國讀者，而這一天終于來到了！把塞利格曼的著作引入中國不僅意味著中國積極心理學的發展，同時也意味著我們又多了些獲得靈感和激勵的機會。不管我們是因何種動機來閱讀塞利格曼的著作的，但有一點非常清楚，那就是保持一個積極、健康的心態對于我們的事業和成長都極為重要，而塞利格曼的著作恰恰能幫助我們做到這一點。

閱讀大師的著作，尤其是閱讀心理學大師的著作應該成為人生經歷的一個重要組成部分，它應該被珍惜。盡管有時候我們可能并不能完全理解大師的全部思想，但過去眾多的事實證明，這種經歷是最有價值的。當你閱讀完塞利格曼的這套書后，你一定會發現，自己在這個過程中獲得了最有意義的收獲和成長。當然，這種收獲并不僅限于知識，更重要的是做人和生活。

除了引人注目的學術成就，塞利格曼博士還特別擅長將深奧的心理學研究與大眾的日常生活融合在一起，無論是演講還是專欄，他都能信手拈來且生動有趣，深受聽眾和讀者的喜愛。他的文筆極其優美生動，是美國著名的暢銷書作者。

《真實的幸福》——讓你充滿能量。

這本書以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴人們，什么是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。其實，真正的幸福來源于你對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源于你對生活意義的理解和追求，它是可控的。如果你想變得更幸福一些，不妨照著塞利格曼博士的建議來試試：改變對過去的消極看法，重視當下的積極體驗以及對未來的積極期望。

《活出最樂觀的自己》——教你永遠樂觀。

塞利格曼博士用大量令人信服的實驗和調查證據告訴人們：樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上一條絕妙無比的成功之路！不過，如果你天生是一名悲觀主義者，你也不用抑郁，因為書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧！如果需要的話，你可以運用塞利格曼博士推薦的一種有效方法來改變自己悲觀的生活態度，這種方法就是學習樂觀的ABCDE技術。

《認識自己，接納自己》——做出最明智的改變。

它也許會顛覆你以往的一些自以為是的觀點，比如從長遠來看，節食實際上并不能減肥；又比如對于酗酒，目前除了讓它自然戒除之外還沒有其他更有用的方法來改變這種狀態。你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

《教出樂觀的孩子》——塑造孩子的幸福。

對為人父母的讀者來說，這可謂是一本實用指南。在這本書里，塞利格曼博士用他親身的實踐和經歷，為家長們提供了一條培養孩子積極品質的捷徑。看了這本書，你會成為好爸爸、好媽媽，比如當你的孩子犯錯的時候，對他的批評應該恰如其分，要讓孩子明白自己錯在哪里；當你的孩子有了某種問題而需要改變時，不要把這些問題夸大成為一種永久性的問題。因為，批評和改變都是一種技術，它們有自己的規律和特點，不當的批評很可能會影響孩子成年后的人格特征。

《持續的幸福》——成就蓬勃人生

本書是塞利格曼對幸福理解的分水嶺。除了幫助個體探索自身的積極力量，本書在教育、經濟、心理治療和醫療以及公共政策方面都能給人以啟發。美國軍隊正在接受情緒復原力的訓練對抗心理障礙；學校不只是一個傳授知識的工具性場所，還是一個能激發學生精神成長的生命力場所；企業以提升員工的幸福感為目的卻收獲了更高的工作效率——這些科學的證據給我們提供了持續幸福的承諾以及可實現的人類蓬勃的遠景。幸福不僅是目的，還是一種持續戰斗力。

最后，祝愿所有讀者都能擁有真正幸福的生活，而這也正是塞利格曼博士為之奮斗一生的事業！

每個孩子都有自己的特點，你了解自己孩子的獨特之處嗎？

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