血瘀體質(zhì)的人們?cè)谡{(diào)養(yǎng)的時(shí)候，也可以從飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面入手。首先在飲食方面，可以多食黑豆、海帶、海藻、紫菜、柚、山楂、蘿卜、胡蘿卜、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，并且要少食肥豬肉。

在使用藥物的時(shí)候可以嘗試柴胡、川牛膝、枳殼、桔梗、當(dāng)歸、桃仁、紅花、赤芍、川芎、干地黃等具有活血祛瘀特質(zhì)的藥材。在運(yùn)動(dòng)方面可以選擇太極拳、太極劍、舞蹈、步行等溫和型運(yùn)動(dòng)。

此...