血瘀體質的人們在調養的時候，也可以從飲食、藥物、運動這幾個方面入手。首先在飲食方面，可以多食黑豆、海帶、海藻、紫菜、柚、山楂、蘿卜、胡蘿卜、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，并且要少食肥豬肉。

在使用藥物的時候可以嘗試柴胡、川牛膝、枳殼、桔梗、當歸、桃仁、紅花、赤芍、川芎、干地黃等具有活血祛瘀特質的藥材。在運動方面可以選擇太極拳、太極劍、舞蹈、步行等溫和型運動。

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