2.降低期望，從微目標起步。

很多人沒法堅持是因為被自己樹立的那個遙遠而又龐大的目標所嚇倒了。我在《如果你現在很糟，那就先提高1%的自己吧》這篇日記中提到：“我以前監督一個表弟做暑假作業，他不到10歲，他媽媽讓他一天完成一本生字練習，約三十頁，結果他一個字都沒有寫，跑到外面玩了一整天。當我制訂一個一天完成一萬字的寫作目標時，那一天我往往一個字都沒寫。而當我制訂一個一天完成兩千字的目標時，...