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第34章 高脂血癥的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)(6)

收勢(shì):先向右彎腰,腳跟保持踮起狀態(tài),合掌分開,掌心相對(duì);再向左彎腰,腳跟下落,兩手拉開,掌心相對(duì);然后在印堂穴前合掌上舉,再下落,兩手在襠前慢慢分開,做一次虛靜呼吸,雙腳尖分開;再做一次虛靜呼吸,左腳分開,恢復(fù)自然站立。

(7)大鵬翱翔。保持虛靜呼吸狀態(tài),先做1次虛靜呼吸;做鵬翔起勢(shì):兩手掌心相對(duì),向兩側(cè)擴(kuò)展舉起,然后在身前抱氣球,右手在上,掌心向下,左手在下,掌心向上,兩手勞宮穴相對(duì)。...

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全書完
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