影響受孕成功率的因素

影響受孕的因素有很多，受孕環境、人的生理節律、年齡、季節、性交體位等等因素都可能會對受孕造成影響，了解一下這些因素，不僅能提高受孕的成功率，還能為優生優育提供參考，孕育一個健康的寶寶。

1 適宜受孕的環境

受孕需要一個良好的環境。中國古代胎教學便非常重視受孕時外界環境因素的影響，指出太陽黑子爆發、雷電交加、日食月食、大寒大暑、大霧等環境不宜受孕，因為這些會影響人體的生殖細胞，引起畸變，生出不健康的寶寶。

理想的受孕環境應空氣清新，溫度適宜，能夠讓人精神振奮，同時還能保持充沛的精力。臥室應避免外界的干擾，床上用品應該是干凈的，最好是剛洗曬過。如果再放些輕松的樂曲作為背景音樂，就更能讓人產生良好的心理暗示，使夫妻雙方以最佳的狀態播下愛的種子。

2 生理節律與受孕的關系

科學研究表明，人從出生到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化即為人體的生理節律。在高潮期時，人表現得體力充沛、幽默風趣、機智靈活、思維敏捷，如果在夫妻雙方都處于身體情況的高潮期時懷孕，就能孕育出特別健康聰明的寶寶。反之，如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時，就易生出體弱、智力有問題的孩子。而如果夫妻一方處于高潮，另一方處于低潮，就易生出健康和智力情況一般的孩子。所以，以下幾條是我們需要做的。

（1）找出夫妻雙方的生理高潮時間

據觀察，制約人體體力的生理節律周期為23天，制約人體情緒的生理節律周期為28天，制約人體智力的生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮的臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期里受孕是最好不過的了。

（2）通過萬年歷計算人體生理節律周期

用萬年歷計算人體生理節律周期，是用從出生那天起到受孕那天的總天數，加上閏年所增加的天數，然后分別除以23、28、33這三個數字，通過所得余數大小便可得知身體分別處于三個節律周期的哪一階段。余數等于臨界日的天數為臨界日，余數小于臨界日為高潮期，余數大于臨界日為低潮期。

3 規律作息利于受孕

能夠提高受孕概率的細節，其中很重要的一項就是要調整作息時間，養成健康的生活方式。研究證實，夫妻雙方身體舒適且心情愉快時同房，能促使內分泌系統分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，讓夫妻雙方的體力、智能處于最良好狀態，這時性功能最強，非常容易進入性高潮，形成優良的受精卵，并成功受孕。

反之，如果備孕夫妻作息長期不規律，就極易使身體疲勞，破壞體內激素分泌的平衡，從而造成身體營養不良，或免疫功能減弱的狀況，降低精子和卵子的質量，影響受精卵的形成。即使受精卵成功形成，不良的身體狀況還可能干擾子宮的內環境而不利于受精卵著床和生長，導致胚胎萎縮、流產，從而降低成功受孕的概率。因此，備孕夫妻在孕前就應該調整好作息，養成良好的生活習慣。

4 最佳生育年齡

女性在25～30歲生育是最佳年齡段。這一時期女性的全身發育完全成熟，卵子質量高。此時孕育寶寶，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產兒、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

而男性在27～35歲期間完成生育是最理想的。因為，男性的精子質量在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。在35歲以后，男性體內的雄性激素開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分量就下降1%，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利影響。

5 最佳懷孕季節

懷孕的最好季節是夏末秋初，這是人19類生活與自然最適應的季節。此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕媽媽的飲食起居易于安排，也讓胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對于保證優生最有利。

因為懷孕早期是胎兒大腦皮質形成的階段，而炎夏溫度過高，孕媽媽妊娠反應重，食欲不佳，蛋白質攝取量少，機體消耗量大；嚴冬溫度過低，新鮮蔬菜少，孕媽媽常居于室內，活動量過少并缺少新鮮空氣供給，容易受冷感冒。這些不利的氣候，都會影響胎兒的發育和智能。

具體來說，懷孕的最佳月份在7～9月。如果這段時間懷孕，三個月后正是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，可不斷調換品種，變換口味，改善飲食，保證營養、維生素等的供應；早孕反應在懷孕3個月后逐漸消失，此時新鮮糧食、瓜果更多，營養更充足。

到次年的4～6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，能讓產婦順利度過產褥期，也便于哺乳和給新生兒洗澡。到6月份后，天氣變暖，可以把孩子抱出室外，經常曬太陽，防止軟骨病、佝僂病等缺鈣性疾病。當嬰兒6個月后，需要添加輔食時，又能避開腸道傳染病的高峰期。

不過，懷孕時間除考慮到季節因素外，還應考慮到夫婦雙方的身體條件、精神狀態等因素。

6 最易懷孕的時期

正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子，卵子排出后可存活1 2天，精子在女性生殖道里可存活2 3天，受精能力大多是在排卵后的24小時之內，這樣超過2 3天精子就會失去與卵子結合的能力。所以在排卵前2 3天和排卵后1 2天性交，最容易使女性受孕，醫學上稱為“易孕階段”，也叫危險期。

因此，女性要堅持進行基礎體溫測量，推測出排卵日期，然后抓住這個時機，就很容易成功受孕。

7 利于懷孕的性交體位

性生活體位有男上位、女下位、側位、坐位、蹲位、后進位、胸膝位、站位等常用的8種。有些性交體位可增加性感，有些體位可增加生育機會，有些體位有利于優生，有些體位有利于衛生保健和預防疾病。故根據不同的情況與不同的需要，選擇合適的體位，是符合人體心理需要與保健需要的。

從性交體位而言，一般采用男上女下體位容易懷孕。因為女方在下平躺仰臥，雙腿分開，雙膝微彎，有利于陰部松弛、陰門開放，這樣有利于精液進入陰道深部——陰道穹窿部，使整個子宮頸外口都能接觸精液。當宮頸外口浸泡在“精液池”中時，精子就會主動進入宮頸口，為精子迅速進入宮腔到達輸卵管與卵子結合創造了最佳條件。

相對而言，女上男下位、側位、背俯位、坐位、站位等性交體位并不利于受孕。如女上位，這種體位可增加夫婦雙方的快感，但這種體位，性高潮以后精液大部分向下外流，這對生育是不利的。有些雖然采取男上位，但女方子宮后位、陰道過短或陰道后穹窿處很淺，也會導致精液藏不住而往往自陰道口流出，這也不利于受孕。對于這種情況，可以用枕頭或其他物品適當墊高臀部，形成一個“人工槽”，這樣能防止精液外流，有利于精液在陰道內貯存，為精子的活動提供良好條件。

對于其他的體位姿勢，必須采取針對性措施，才能提高受孕的概率。

如采用胸膝位，女方先俯身跪于床上，胸貼床墊，兩手置于頭部前方，雙腿稍屈曲，兩大腿分開，男方也跪于床墊上然后性交。這種體位可使精液較好地停留于女方陰道里，不易流出。

如采用屈曲位，女方仰臥，臀部稍抬高，兩腿屈起，性交后繼續仰臥20～30分鐘，使精液不致立即外溢，如此可增加受孕機會。此種方法適用于子宮后位、陰道過短或陰道后穹隆較淺的不孕患者。

在采用屈曲位進行性交時，女性是仰躺在床上，雙腿向腰部屈曲，而男性用膝和肘或掌支撐身體，在這種狀態下，女性的陰道和地面是相垂直的，陰道口也開得較大，男性做活塞運動也不同于正常位的沿女性體軸水平運動，而是垂直運動。女性若從外側抱住彎曲的雙膝，屈曲度會變得更大。女性還可把雙腿放在男性的肩上，或者雙足在男性的脊背上搭扣。屈曲位的缺點是遠離陰蒂和陰道入口，優點是陰莖插入很深，另外因陰道趨于垂直，精液滯留在陰道內不易流出，也利于受孕。

不管采用何種體位，為了避免性交后精液外溢，都應養成良好習慣，最好于性交前排解小便。如果性交后立即排尿，也會使得精液溢出，降低懷孕的概率。

8 利于懷孕的性交頻率

從性交頻率而言，一般3～5天性交一次受孕概率較大。人的性交頻率是隨著年齡增長而逐漸下降的。古代醫學家總結了男子性交頻率的規律，如《醫心方》中認為：20歲者2日1次，30歲者3日1次，40歲者4日1次，50歲者5日1次，年過60者不宜多泄精。這與現代性醫學研究結果是基本一致的。

當然，每個人體質有強弱，情緒有高低，工作有松緊，生活水平不盡相同，所以也會因人而異。從懷孕的角度分析，過頻地性交不利于精子的成熟，而過度地節欲，如十天半月1次，會因為精子老化或錯過女性排卵期，也不利于受孕。

9 避孕藥與受孕

平時服用避孕藥的女性如果想懷孕，最好在停藥6個月后再受孕，讓體內殘留的避孕藥完全排出體外，而在此期間，可以采用非藥物方法避孕（如使用避孕套）。

口服避孕藥為激素類避孕藥，其作用比天然激素強很多倍。如果停藥時間過短，可能會造成胚胎發生某些缺陷。而且，口服避孕藥是經腸道進入體內，在肝臟內代謝儲存，它的吸收代謝時間較長。停藥的6個月內，盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。所以如果停了避孕藥就懷孕，將會對小寶寶產生危害。

10 流產后的懷孕時間

如果你剛剛經歷了流產。那么，至少要等半年再懷孕，最好是一年后再懷孕。如果第一次流產是因為受精卵異常所致，則需要間隔的時間更長。

因為各種人工流產都要進行吸宮或刮宮，以便將宮腔內的胚胎組織清除干凈。在手術過程中，子宮內膜會受到不同程度的損傷，術后需要有一個恢復的過程，如過早地再次懷孕，這時子宮內膜難以維持受精卵著床和發育，因而容易引起流產。另外，流產后的女性身體比較虛弱，需要一段時間才能恢復正常，如果懷孕過早，往往會因體力不足、營養欠佳而使胎兒發育不良。

備孕女性孕前生活細節調整

女性懷孕是一件說容易也容易，說難也難的事情。不過，女性的懷孕能力肯定受生活習慣的影響。要想增加受孕機會，確保遺傳給寶寶的是兩人的最優基因，就需要備孕女性對生活做出積極的調整。

1 適量服用維生素

維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養素，與機體代謝有密切關系，并對機體有重要的調節作用。人體對維生素的需要量雖然微乎其微，但作用卻很大。當體內維生素供給不足時，能引起身體新陳代謝的障礙，從而造成皮膚功能的障礙。

維生素與優生有密切關系。想要懷孕的女性應該在飲食方面注意合理營養和膳食平衡，以保證各種營養素包括維生素的足夠供應。據英國列斯大學研究發現，每天服用維生素的女性，懷孕的機會較沒有服用的高40%。這是由于維生素能為卵子提供養分，促進卵子受精；而且維生素C和維生素E均有抗氧化的作用，能有效清除體內的毒素，催生膠原蛋白，加速健康組織的生長。

不過，醫生提醒，過量服用維生素也可引發不良和毒害反應，所以服用維生素制劑應做到適當、合理、平衡，為將來胎兒的正常健康發育打下營養基礎。

2 孕前提前補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素，能促進骨髓中幼細胞的成熟。人體如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。

葉酸對準媽媽尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率；其次，準媽媽多補充葉酸，可防止早產、新生兒體重過輕以及兔唇等先天性畸形等情況的發生。不過，女性服用葉酸應在醫生指導下進行。一般認為，無葉酸缺乏癥的準媽媽每日攝取不宜過多，服用準媽媽專用的葉酸制劑即可，不需服用治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5毫克）葉酸片。

此外，補充葉酸必須從懷孕前3個月開始，以使女性體內的葉酸維持在一定的水平，保證胚胎早期葉酸營養正常。據研究，女性在服用葉酸后，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正，這樣才可確保在懷孕早期胎兒神經系統發育的需要。

自然攝取葉酸，首選獼猴桃。其他富含葉酸的食物主要還有綠色蔬菜，如萵苣、菠菜、西紅柿、花菜；新鮮水果如橘子、草莓、香蕉、檸檬、石榴、葡萄等；動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅果類食品，如黃豆、豆制品、核桃、栗子、松子等；谷物類如大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

3 備孕女性和準媽媽要少穿高跟鞋

孕前長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，身體與地面形成的角度減小，骨盆就會隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的概率。

孕早期3個月，準媽媽的身體處于敏感期，最容易引起流產，如果常穿高跟鞋，那么扭傷、摔倒的概率會增大，間接危害準媽媽與胎兒的健康。

孕后期，隨著肚子的增大和體重的增加，女性身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果穿高跟鞋，就會使身體重心不穩，加重身體和腳的負擔；另外，由于孕后期女性雙腳常有不同程度的水腫，而高跟鞋的鞋底和鞋幫較硬，所以對準媽媽的下肢靜脈回流也會產生一定的影響。因此，無論是孕前還是孕后女性都應少穿高跟鞋。

4 拒絕經期性生活

經期性生活的危害相當大，對男女雙方的身體都會造成傷害。首先，經期性生活時男性陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；其次，經期生殖道黏膜處于損傷狀態，經期性生活時男性生殖器就很可能把細菌帶入陰道內，感染子宮內膜，甚至累及輸卵管和盆腔器官，危害女性身體健康；再次，性沖動時子宮會強烈收縮，就會將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，從而導致女性不孕；此外，經期性生活很容易使精子及其抗原進入女性血液，極易使血液產生抵抗精子的抗體，一旦產生抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，損傷孕力。

5 少穿緊身衣服、露臍裝

經常穿緊身衣物和露臍裝，對女性和男性的身體健康和生殖器官都有嚴重影響。女性常穿緊身衣服時，會對子宮、輸卵管等生殖器官產生極大的壓力，從而使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位癥。

因此，在日常生活中，選擇衣服除了追求時尚感之外，也要兼顧健康，選擇寬松、透氣好的衣物最佳。

6 備孕女性不宜燙發、染發

據國外醫學專家調查，染發劑中含有對人體有害的化學物質，容易被人體吸收，極有可能導致皮膚癌和乳腺癌，同時會導致胎兒畸形，影響未來寶寶的生長發育。因此，準備懷孕的夫妻應慎重對待染發，以免對母體和胎兒造成不良的影響。而化學燙發劑同樣極易使女性產生過敏反應，影響體內胎兒的正常生長發育，并且會使頭發變得更加脆弱，加劇頭發脫落。

實驗證明，長期使用染發劑可引起人體皮膚過敏反應，使皮膚出現發癢、紅斑、紅腫等癥狀。這主要是因為常見的染發劑中含鉛，鉛與過氧化脂質結合后，會加劇體內細胞黑色素沉著，影響美觀；其次，鉛還可以經過皮膚和黏膜吸收，形成蓄積，然后通過胎盤和乳汁傳遞，造成胎兒患母源性鉛中毒，使孩子神經系統對鉛敏感，損傷胎兒腦組織，影響孩子的身體和智力發育。

因此，準備懷孕的女性應避免燙發、染發，同時注意避免職業性鉛接觸，以免影響母嬰健康，導致低體重出生兒、胎兒發育遲緩、智力低下等現象。

7 孕前應做好各類預防疫苗的接種工作

為預防某些傳染疾病，備孕女性孕前可注射疫苗。不過孕前要接種哪幾種疫苗和最佳接種時機等問題都需要準爸媽們細致地去了解。

（1）風疹疫苗

感染風疹病毒是引發先天性心臟病的主要因素之一，接種風疹疫苗主要就是為了預防胎兒先天性心臟病。

醫學研究表明，準媽媽如果在懷孕1個月內感染風疹，胎兒先天性心臟病發生率會達到60%以上；若在懷孕2個月內感染風疹，發生率為33%；若在3月內也會達到6%。風疹病毒不僅可導致胎兒先天性心臟缺損，還會引起先天性眼病、癡呆、血小板減少性紫癜、肝脾腫大等疾病。最可怕的是，有三分之二的風疹是隱性感染，會使胎兒受到嚴重的損害。因此，備孕女性應在懷孕前3個月接種風疹疫苗，此時體內已產生抗體，便可放心懷孕。

①注射時間：至少在孕前3個月。

②免疫效果：有效率達98%，可達到終身免疫。

③特別提醒：如果懷孕前未接種疫苗，懷孕早期懷疑可能感染風疹病毒，應盡快到醫院做免疫性抗體IgM測定。一旦確定患有急性風疹，專家建議考慮終止懷孕。

（2）乙肝疫苗

乙肝疫苗是用于預防乙型肝炎（乙肝）的特殊藥物，疫苗接種后，可刺激免疫系統產生保護性抗體，使人體具有預防乙肝病毒的免疫力，能在乙肝病毒產生時及時有效地清除，阻止感染，并不會傷害肝臟。

母嬰傳播是乙肝的重要傳播途徑之一。因為乙肝病毒是垂直傳播的，會通過胎盤屏障直接感染胎兒，使85%～90%的胎兒一出生就成為乙肝病毒攜帶者，且其中的25%患者會在成年后轉化成肝硬化或肝癌。同時，乙肝病毒還會導致胎兒發育畸形。所以，為預防感染乙肝病毒，并使胎兒免遭乙肝病毒侵害，育齡女性，尤其是準備懷孕的女性一定要接種乙肝疫苗。

①注射時間：建議在準備懷孕前9個月，按照0、1、6的程序注射。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。

②免疫效果：免疫率可達95%以上，有效期5～9年。如果有必要，每次注射疫苗并成功形成抗體后5～6年時，可加強注射1次。

③特別提醒：一部分人在注射完三針后還是不能產生抗體，或產生很少的抗體，這時就應進行加強注射。如果出現這種情況，就應將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。

（3）甲肝疫苗

甲型肝炎（甲肝）病毒多通過水源、飲食傳播。懷孕后，因為內分泌的改變和對營養需求的增加，準媽媽的肝臟負擔加重，身體抵抗病毒的能力減弱，很容易受到感染。因此，經常出差或常在外就餐的女性，更應該在孕前注射甲肝疫苗，預防甲肝病毒。

①注射時間：至少在孕前3個月。

②免疫效果：甲肝疫苗接種8周后，就可產生很高的抗體，獲得良好的免疫力。接種疫苗后3年可進行加強免疫。

③特別提醒：目前甲肝疫苗主要有甲肝滅活疫苗和減毒活疫苗兩大類。其中，甲肝滅活疫苗穩定性更強，安全性更高，是世界衛生組織推薦使用的疫苗之一，建議使用此種疫苗更佳。

（4）流感疫苗

流感疫苗用于預防流行性感冒。正常人患感冒后可能影響不大，但由于準媽媽抵抗力差，一旦患上流感就可能引發一些嚴重的并發癥。一種并發癥是繼發細菌感染，如咽喉炎、中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎、病毒性肺炎等；另一種并發癥則是使身體原有的慢性病進一步加重，包括心臟病、腎臟疾病和糖尿病等，還可能導致相應器官功能的衰竭。接種流感疫苗，可減少感染流感的機會，或減輕流感癥狀，有效預防和控制流感。

①注射時間：建議在孕前3個月接種，如果已經懷孕，就應咨詢醫生后，再考慮是否接種。

②免疫效果：流感疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預防幾種流感病毒。

③特別提醒：流感疫苗畢竟是病原或降低活性的病毒，雖然有效，但也并不是打得越多越好，因此準備懷孕的女性一定要養成鍛煉身體的習慣，不斷增強身體的抵抗力。

（5）水痘疫苗

水痘是由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，表現為發熱、紅色斑丘疹、皰疹、痂疹。準媽媽如果在早期感染水痘，會導致胎兒患上先天性水痘或新生兒水痘；若是在孕晚期感染水痘，則可能導致準媽媽患上嚴重的肺炎，甚至致命。然而對于水痘帶狀皰疹病毒，現代醫學還沒有特效藥物治療，主要以預防感染為主，因此，專家建議育齡女性一定要在懷孕前接種水痘疫苗，并在懷孕前后避免接觸水痘患者。

①注射時間：至少在受孕前3～6個月接種疫苗。

②免疫效果：可達10年以上。

③特別提醒：水痘疫苗分為水痘減毒疫苗和滅活疫苗兩種，兩種疫苗可同時接種，但應接種于不同部位，且不能在注射器中混合。同時接種水痘減毒疫苗和麻疹疫苗時，接種時間應至少間隔1個月。

8 將體重調整到最佳狀態

很多人可能還不知道，太胖或過瘦都會對女性的生育能力和懷孕的結果產生影響。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準為BMI指數，計算公式為：體重（千克數）÷身高（米數）的平方。例如，身高為1.65米，體重為66千克的女性，BMI指數=66÷1.652=24。一般認為，女性適中的BMI指數為19 24，理想指數為22，而高于29即可稱為肥胖。

當身體稍稍過胖，BMI指數為25～29時，育齡女性在合理時間內懷上孩子的機會會降低1/3。而當身體過于肥胖，BMI指數大于等于27時，這些女性會比體重正常的女性因為排卵期問題而造成不育癥的可能性高出3倍。體重過輕則不僅會極大降低女性的生育能力，而且還會增大流產率。因此，要想懷上孩子，還應注意體重的調整，最好是孕育時保持正常的體重，以確保母體和胎兒的健康。

（1）體重偏重怎么辦

孕前體重指數偏高（BMI指數大于25）的準媽媽尤其要注意孕前體重的控制，應限制自己孕前體重的增加。孕前體重增加過多，會增加準媽媽患高血壓和懷上巨大兒的可能性。

但是，準媽媽采用節食的方式來控制體重也是不可取的。研究表明，對于偏重或者在孕前體重增加太多的準媽媽來說，低熱量的飲食并不能降低發生高血壓或先兆流產的概率。而且，節食對于胎兒的發育也不利，正確的做法是咨詢醫生，堅持正常、營養均衡的飲食，不吃蛋糕、糖果等高熱量且沒有營養的食品，以確保準媽媽和胎兒的營養需求，又不至于使體重增加得太多。

（2）體重偏輕怎么辦

最好的做法是，體重偏輕的女性（BMI指數低于19）在將體重調整到正常體重前不要懷孕。這既是因為體重過輕會影響生育能力，再就是因為體重偏輕時懷上孩子，孩子也可能會出現體重低、個頭小的情況，從而引發其他問題。如果體重不夠，但是已經懷孕了，一定要咨詢醫生，制訂一個孕前飲食方案，以確保準媽媽和胎寶寶的營養需求，保證胎兒的健康發育。

9 服藥期間不要懷孕

有些長期身體虛弱或患有長期疾病的女性，需要長時間服用某些藥物。激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神疾病的藥物及鎮靜安眠藥等都會對生殖細胞造成不同程度的影響，甚至引發不孕。而初級卵母細胞發育成成熟卵子需要142天，在此期間卵子最易受到藥物的影響。

因此，長期服藥的女性不要急于懷孕。一般在停藥20天后受孕才不會影響下一代。

當然，有些藥物影響的時間可能更長，最好在準備懷孕之前咨詢醫生，請醫生幫忙判定停用藥物的時間。

男性助孕注意事項

男性的生活習慣對女性懷孕的影響同樣重要，因為他的精子活力直接影響著懷孕的成功率和胎寶寶的健康。因此，即將孕育后代的男性，在孕前的這段時間內也應做好調整，以迎接寶寶的到來。

1 妻子備孕要多了解孕產知識

妻子懷孕是一件大事，這將在很大程度上改變兩個人的生活。在這段特殊的日子里，作為丈夫有義務和責任幫助妻子安度孕產期。因此，備孕男性一定多學習孕產知識，對胎寶貝的成長和準媽媽的反應有所了解，這樣才能排除準媽媽的很多不必要的恐懼，減少很多不必要的煩惱，也就為她減輕很多心理壓力。如果條件允許，備孕男性最好能跟準媽媽一起接受產前培訓，包括準媽媽體操、產前知識和分娩呼吸法，這會有利于幫助妻子順利分娩。

2 讓備孕女性遠離寵物

現在很多家庭都喜歡飼養寵物，寵物與主人形成非常親密的關系。但對準備懷孕的家庭來說，最好不要飼養寵物，因為寵物的身上多攜帶有弓形蟲病，如果備孕女性經常與寵物接觸，很可能會感染上這種病，并通過胎盤傳染給胎寶寶，造成胎兒畸形或死胎。

如果備孕女性舍不得將寵物送走，丈夫就應接受照顧寵物的責任，讓備孕女性遠離弓形蟲病，而且要讓備孕女性在懷孕之前檢測弓形蟲，如果沒有近期感染證據，方可懷孕。要讓備孕女性遠離弓形蟲感染，丈夫應及時做好貓的糞便清潔工作，避免備孕女性與貓的糞便接觸。此外，還應帶寵物去醫院也做一下體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里，并每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。

3 要穿棉質內褲

睪丸是產生和儲存精液的大本營，棉質材料的內褲舒適性和透氣性俱佳，更符合男性睪丸的自然生理環境，從而更好地保證男性正常的生精功能、性功能等。

4 妻子懷孕前男性應戒煙少酒

對男性而言，吸煙不僅會影響受孕的成功率，而且會嚴重影響受精卵和胚胎的質量。此外，長期大量吸煙的男性更容易發生性功能障礙，從而間接地降低了生育能力。戒煙對準備做爸爸的人來說是一道命令，至少要提早三個月至半年開始。

酗酒會造成機體酒精中毒，影響生殖系統，使精子數量減少、活力降低，還會令畸形精子、死精子的比率升高，從而影響受孕和胚胎發育。因此，準備做爸爸的人還是少碰酒為好。

5 維持精子正常的環境溫度

精子喜歡陰涼的環境，陰囊的溫度低于體表溫度1～2℃才有利于它活動。穿質地較厚、緊繃的牛仔褲和用防水閃光面料做成的不透氣褲子形成的“高溫”，導致精子缺水、缺氧而“憋死”。而穿正裝的男性在沙發上坐三五個鐘頭或洗桑拿幾個小時，也會因高溫“燙”壞精子。

6 培育最強壯的精子

要培育最強壯的精子，丈夫應保持健壯的身體，還要保持精神愉快，并適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精子。

適當的運動不僅可以保持體力、維護健康，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30～45分鐘，但鍛煉強度要適中，不建議進行劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車。

將體重控制在標準范圍內也可以提高精子的質量。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

此外，男性還應該養成好的生活衛生習慣，每天對包皮、陰囊進行清洗。因為這些隱私部位更容易藏污納垢。

7 注意周邊環境的變化

醫學研究發現，高溫、輻射、噪聲，以及鉛、汞、鎘、砷等環境問題極易影響人體正常代謝和生殖功能，導致不孕不育癥。而且，有些環境問題造成的危害可能是長期的，直接的后果可能會導致流產，而有些疾病則有一定的潛伏期，往往等到孩子大一些的時候，才能發現他們患有某些先天性疾病。因此，在備孕和懷孕期間，男性要關注家居和工作等經常出入的環境的變化，注意飲水健康，使備孕女性遠離化學藥劑，以免影響受孕的機會和質量，危害胎兒健康。

8 影響男子生育功能的藥物

激素類藥物：丙酸睪酮、雌激素以及孕激素等激素類藥物。

直接抑制生精子的藥物：氯化酰胺類，硝基吡咯、硝基呋喃類藥物，抗癌用的烷化物類、環磷酰胺，以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等。

影響精子成熟的藥物：嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱鎮痛藥、環丙沙星、酮康唑等。

影響射精的藥物：如治療高血壓的呱乙啶、硫利達嗪等藥物，此外還有安寧、氯丙咪嗪等。

某類外用藥物：許多外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物（如醋酸苯汞）以及弱酸等。

9 多吃助孕食物，提高受孕率

蔬菜瓜果中的營養物質是男性生殖、生理活動必需的，如果男性身體中長期缺乏蔬果中的各類維生素，就可能有礙于性腺的正常發育和精子的生成，從而使精子數量減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不育。

研究表明：如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，還會削弱精子的活動能力；即使受孕，也容易導致胎兒畸形或死胎。而一旦缺乏B族維生素（包括泛酸），則會影響男性的睪丸健康，降低男性的生殖能力。

當葉酸在男性體內呈現不足時，會降低男性精液濃度，減弱精子的活動能力，使受孕困難。

蛋白質是生成精子的重要原料，充足而優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，其中的DHA、EHA等營養元素還能促進大腦發育和增強體質。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類也是優質的蛋白質食品。

人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。如鋅、錳、硒等元素參與了男性睪酮的合成和運載活動，同時有助于提升精子的活動能力及提高受精成功率，因此，準備生寶寶的男性，應多攝入一些含礦物質和微量元素的食物。

10 男性在妻子備孕期刮凈胡子

在人們的心目中，胡須是男子成熟的象征。它給人以老練、成熟的感覺。但是，準備做父親的男性不宜蓄胡須。

從保證受精卵的質量來看，留胡須不足取。因為濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，特別是胡子在口鼻的周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。如果蓄胡須與妻子接吻可將各種病原微生物直接經口腔傳染給妻子，不僅不利于“優身受精、佳境養胎”，而且潛伏著致畸危險。因此，為了胎兒的正常發育及健康，丈夫應在備孕前半年開始勤刮胡須。

11 給妻子一個好心情

作為家庭主要成員的丈夫，對妻子一定要體貼、溫柔、關心，給她一個好心情。特別是經過幾個月的試孕后，妻子如果還沒有懷孕，這時她的心理壓力、負面情緒都會增加。此時，丈夫要更加關心和體貼妻子，并及時給予開導，從心理上給她減壓。

孕前必檢項目

為生個優秀健康的寶寶，懷孕前的準備工作相當重要，孕前準備充分可以為以后的優生優育創造條件。建議備孕夫婦在準備懷孕前先做一個全面的檢查，以確保是在雙方身體最健康的情形下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的產前胎兒診斷。

如果備孕夫婦有固定進行體檢的習慣，也可省去常規檢查這一項；若是平時沒有定期進行體檢的習慣，那么建議孕前還是接受一下常規檢查比較好。孕前檢查的最佳時間一般在孕前3～6個月。

以下幾項為女性孕前要重點檢查的項目，其中前兩項建議夫妻雙方都做，以確保胎兒的健康。

1 優生五項檢查（即TORCH檢測）

TORCH檢查包括弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒H型及B19微小病毒感染的檢測。這些病毒在妊娠最初3個月內胎兒感染率較高，容易引起胎兒畸形、流產，妊娠晚期則會引起胎兒器官功能的改變，有的在分娩過程中還可引起胎兒出生后的感染。因此，孕前檢查排除這些病毒及原蟲的感染，發現感染后進行有效的治療是非常必要的。

2 ABO溶血檢查

新生兒溶血癥是因為胎兒與母體的血型不合導致的，它的主要癥狀是黃疸，此外還可能有貧血和肝脾腫大等表現，嚴重者會出現膽紅素腦病，影響寶寶的智力，更嚴重的可能引發新生兒心力衰竭。常見的有ABO血型系統不合和Rh血型系統不合。

ABO溶血檢查包括血型和抗A、抗B抗體滴度的檢測。若女性有不明原因的流產史或其血型為O型，而丈夫血型為A型、B型時，應檢測此項，以避免寶寶發生溶血癥。

3 生殖系統檢查

該檢查可通過普通的白帶常規篩查和陰道分泌物檢查來檢測是否患有滴蟲、霉菌、支原體及衣原體感染、陰道炎癥等婦科疾病，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病，若有則應徹底治療后再計劃懷孕，否則容易引起流產、早產等危險。

4 口腔檢查

準媽媽的口腔健康直接關系著胎寶寶的口腔健康，孕前應檢查牙體、牙周、牙列、口腔黏膜等處，確保沒有患上口腔問題。有問題就應在懷孕前治療好，以免用藥對胎兒產生影響；若沒有問題，也應注意日常口腔清潔，預防出現口腔問題。

遺傳檢測

遺傳檢測，對夫婦雙方都很重要。因為與遺傳相關的家族病史的問診，僅代表在過去的生活環境和生活方式下，家族成員的健康狀貌，是一個參考因素，而隨著環境污染的加重和自身生活習慣的改變，很可能導致人類生物學表現的偏差，所以即使雙方或一方沒有家族遺傳病史，也十分有必要做這個檢測。

1 遺傳咨詢很重要

如果發現自己有以下任何一種情況，那么，在懷孕前一定要到醫院去做遺傳咨詢，確認是否需要進行遺傳檢測，以免遺傳因素給寶寶帶來不良影響。

·夫婦年齡超過35歲。

·家族中有遺傳病史。

·有精神障礙或異常發育家族史。

·你和你的配偶是非三代以上的血緣關系。

·以前生產過患遺傳病的孩子。

·以前生產過有先天缺陷的孩子，或反復流產、多次胎死宮內。

·有致畸因素接觸史（藥物、病毒、射線、煙、酒等）。

2 遺傳檢測很重要

孕前遺傳檢測既便于診斷男女不孕不育癥，還可以用于篩選遺傳性疾病攜帶者，例如囊性纖維化病、鐮狀紅細胞貧血癥和地中海貧血癥等可以由家族遺傳的病癥。如果發現雙方都是某種疾病的攜帶者，就可選擇是自己生孩子，還是通過收養等方式要孩子。

在做完體外授精或其他輔助生殖術后，可以再做進一步的遺傳檢測，這種類型的檢測叫作胚胎植入前遺傳檢測（簡稱PGD），用于檢查植入前的胚胎，以排除胎兒患嚴重遺傳性疾病的可能性。

此外還有一種遺傳檢測就是產前檢查，它主要在懷孕早期通過羊膜穿刺術或者絨毛膜穿刺術檢查胎兒，以排除唐氏綜合征和其他嚴重的遺傳性疾病，避免生出缺陷兒。

3 孕前必檢的遺傳疾病

每一對準父母都希望能夠孕育一個健康、聰明的小寶寶，因此對于一些遺傳疾病也不能夠大意，那么孕前必檢的遺傳疾病都有哪些呢？

（1）先天性多囊腎

多囊腎是一種先天性遺傳疾病，多在胎兒時期就存在，隨腎臟成長而增大，在此過程中，增大囊腫長期壓迫周圍腎組織，導致腎臟缺血缺氧，最終導致腎臟損傷，逐漸發展為腎功能不全。

（2）血友病

血友病是一組遺傳性出血性疾病，它是由于血液中某些凝血因子的缺乏而導致的嚴重凝血功能障礙。

血友病通常是通過父母一方的遺傳基因傳遞給下一代。比方說，男性血友病人會將血友病基因傳給他所有的女兒，但不會傳給他的兒子。他的女兒帶有血友病基因后，當其生兒育女時，她有二分之一的機會把血友病基因傳遞給孩子，如果她把該基因傳遞給兒子，那兒子就肯定會患血友病，如果該基因傳遞給了女兒，那么女兒依然會是血友病基因攜帶者。專家認為，如果家族中有容易出現瘀血或經常出血等現象者，建議最好查一查血友病基因，以免一時疏忽將該病傳給下一代。

（3）唇裂

唇裂又稱兔唇，并不是所有的兔唇都是由遺傳病所引起的。遺傳性唇腭裂的患者都發現在其直系親屬或旁系親屬中也有類似的畸形發生。父母雙方的年齡越大，他們的孩子患先天性兔唇的風險就越高。40歲母親與30歲母親相比，新生兒患兔唇的風險要高20%。另外，輻射等環境的影響也會導致新生兒兔唇，孕媽媽要多多注意。

（4）腦積水

胎兒腦積水屬于多基因遺傳病，主要有遺傳因素和環境因素（病毒感染、藥物作用）的影響，胎兒腦積水應早期診斷，早期處理，否則多會導致難產。

（5）尿道下裂

尿道下裂是男性泌尿生殖系最常見的先天畸形，發病率為1/300。有人認為此病有隱性遺傳，若夫妻生有一個患尿道下裂的孩子，則其他將出生的孩子可有10%的概率發生尿道下裂。

（6）癲癇

癲癇根據病因可分為原發性、繼發性兩種。原發性癲癇原因不明，多在患者5歲左右或青春期發病；繼發性癲癇是由腦內外各種疾病所引起。癲癇有一定遺傳性，不同癲癇類型可有不同的遺傳方式。原發性癲癇病人親屬中的癲癇患病率是普通人群中癲癇發病率的4～7.2倍，繼發性癲癇是2～3.6倍。