研究人員發現，健身運動能使身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對身體是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動，比如跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。

第四，換個角度看問題。

不要抱怨生活的不公正和殘酷。你將會看到，任何一件事都有其積極的一面。只要你能站在另一個角...