運動后不宜馬上洗澡

運動后要坐下來休息一會，然后再去洗澡，避免引發感冒。切忌用涼水沖澡，否則可能會引發關節、肌肉和心腦血管等疾病。

有氧運動，時尚健身新概念

運動是女人永葆青春的秘訣，尤其是有氧運動。有氧運動又稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣供應充分的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是強度低，有節奏，...