5．每日運動30分鐘

許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，積極進行早鍛煉能刺激神經系統(tǒng)。早晨舒展一下筋骨就不至于身體疲乏、精神委靡。運動可以讓人感到快樂，增強自信心。

如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的步行運動開始，每天快走20～30分鐘，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。

6．把大自然帶進屋內

靜聽雨打...