三千六百法，養(yǎng)命數(shù)千家，率皆旁門小法，無非曲徑。僕閱歷叅同僅三十載，作《規(guī)中圖》十二字訣，用傳學(xué)道君子。以正心誠意為中心柱子，處中以制外，以熙和中和、斂靜斂肅八字為輔，調(diào)御四時(shí)，由外以應(yīng)中。上合天心，中稽人事，默符造化，順軌陰陽，外法五行，內(nèi)理五臟，以為日月循環(huán)無端，不施為，不存想，晏然大定，以總元機(jī)。但要絕嗜慾，定心氣，省思慮，節(jié)飲食，調(diào)鼻息，警昏睡，惶視聽，養(yǎng)天和於四威儀四聰合，自然之妙，別無繁難也。已立鄞鄂者，以是契符火，養(yǎng)聖胎。未立鄞鄂者，以是益元?dú)?，養(yǎng)精神，為立鄞鄂之漸。至於虛耗損失，疾病交攻，則以是驅(qū)疾固元，為補(bǔ)益延年，養(yǎng)命之術(shù)，可謂簡易法門矣！宋咸淳己巳歲下元節(jié)，宜春玉溪子李公明序。