此交手訣，非練法也。未交手先將中氣吸聚中宮滿腹堅硬，全體振動，勃然莫遏。如行軍未對敵之先預將士聚齊，號令嚴明，鼓齊勇氣，以待敵兵，使氣有根非空洞虛殼也。擎者即氣血暢流，無牽無掛，無阻無礙，連綿不斷地自然運行，此即靜以待敵之態也。停者已交手也，氣聚神凝，落點不先不后，不偏不倚，陰陽均勻停停不多不少也。成者已交手落點之后，仍還原以待再發也。蓋落點而不還原，氣散而不聚或氣聚而不散，則出手后不可繼而再發矣。故陰勢陽出者，仍還之以陰，陽勢陰出者，仍還之以陽，成而不散，生生無窮，雖千萬手氣總不散，更兼內丹素成食氣不絕，即不得食而真元充足，自無餓餒之患。歷考古之名將，愈戰愈猛勇增百倍者，皆是此訣，非別有元竅也。

【評注：此文說明梅花樁技擊中“擎停成”之要訣。動貴氣擎不散，此處之“擎”應意為內氣的流暢，自然的聚散等，說的是技擊前的準備，靜以待動之態；停者已經落點，氣聚神凝，陰陽停停均勻恰到好處、不偏不倚、準確無誤；成者落點之后還原再發，成成不散。梅花樁技擊一手即，則千手萬手連續不斷，使敵應接不暇，無法招架。梅花樁武功“氣化”之后，自有食氣之法、辟谷之能，可有夜戰馬超之精力。由于真元充足，內氣調動、愈戰愈勇，能勇增百倍，雖不得食亦無饑餓疲倦之現象。】