對證下藥，運動減肥才能又好又快

根據體形選擇運動

“香蕉”體形（肥胖指數：★）體形特征：肌肉量少，不精神，不挺拔。

肥胖原因：因為肌肉量太少，不足以把身體“撐”起來，一旦胖起來就一發不可收拾，非常飲食對策：多吃蛋白質，如牛肉之類。應減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養過剩。經常吃魚就是個不錯的選擇，既能增強肌肉彈性，又能減少體脂，因為魚類含有很高的有益脂肪。

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