停止吸煙后的三個星期內(nèi)，你可能會感覺到尼古丁戒斷癥狀，但是并不一定會感到痛苦。這種感覺有兩種觸發(fā)機(jī)制：

1.戒斷癥狀本身：一種類似饑餓感的感覺，會讓吸煙者覺得內(nèi)心空虛，手上需要有點(diǎn)事情做。

2.某些事件，如接電話，導(dǎo)致的心理反應(yīng)。

許多戒煙者并不清楚這兩種機(jī)制之間的區(qū)別，所以意志力戒煙法的成功率才如此低下，而且即使暫時戒煙成功，也有可能再度反彈。

盡管尼古丁戒斷癥狀不會...