艮卦者，山之象也；背身掌者，拳之式也。艮者止也。艮得乾之末陽，末陽主靜，故居東北陽弱之方。其于物也，則為熊形，其性最鈍，其物最威嚴，有豎項之力。以拳式之用言，則有靠身之勇，有拔樹之能，有抖搜之法，取象為艮卦。以拳之形式言，謂之背身掌。此拳上剛健，而中下柔順，有靜止之形，故取象為艮卦。其拳順，則有氣根心生色，[日卒]然現(xiàn)于面，盎于背，施于四體之意也；其拳謬，則丹田之陽，不能升于脊背，而胸內(nèi)不能含合，心火亦不能下降矣。學者知之。

(一) 青龍轉(zhuǎn)身：走點以兩儀單換掌左式，右足在前。

(二) 青龍縮尾：先將左足邁至與右足尖相齊，兩足尖相離遠近二三寸許。

(三) 青龍返首：隨后將右手往外擰，擰至手心朝外，右足與右手同時往外擺。

(四) 黑熊返背：再左手心朝上，望著右胳膊里曲上邊穿去。左足與左手同時，邁至與右足尖相齊。左手穿至極處，再極力往外擰勁，擰至手心朝外，右手與左手擰時，亦往里裹至手心朝里，再與左手一齊均往外擰勁，右手心再靠著口極力往外穿去，中指與食指如同自口中出去之意。[將左手向外稍翻成手心朝下的俯掌，屈肘扣在身前，右手向外擰翻成手心朝上的托掌，經(jīng)左手背上向身前穿出，左手在右肘下面，同時右腳向閃邁進一步，坐實左腿成右虛步，接著右手向右擰旋，使手指朝身后，向身后下按。同時左手在身前向外擰翻成手心朝上的托掌，再向左外擰使手指朝前屈肘在身左側(cè)。在兩手擰旋時，同時身向左偏轉(zhuǎn)45度，右腳隨著轉(zhuǎn)身向里扣成與左腳尖相對的八字扣步，體重在左腿，眼看身后右手](圖黑熊返背)

(五) 黑熊探掌：右腿等右手到口時，一齊抬起，足尖極力往下挺直，右肘與右膝相挨，兩肩抽著勁，兩胯亦極力縮住勁，左手往外擰至手心朝上，頭頂住勁，胸內(nèi)開著，氣沉丹田，此式似停而未停。[左腳向左撇，身亦向左偏轉(zhuǎn)45度，左手經(jīng)下頦向身前屈肘探出，手心仍朝上偏向面，同時左腳屈膝提起成右獨立步，左肘尖與左膝相對，右手在身后挺住勁不變，眼看身前左手](圖黑熊探掌)

(六) 青龍返首：即將右手腕往外擰，擰至手心朝外，右足與右手往外擰時，亦同時往外擺落下，將左手亦同時援回，援至手心朝上。

(七) 再穿左手邁步裹手勁法仍是兩儀黑虎出洞左式。

(八) 再去仍是青龍轉(zhuǎn)身右式。