失眠 雙手摩擦面部至發(fā)熱

至少在3個(gè)月以上，出現(xiàn)慢性、長(zhǎng)期的睡眠障礙，表現(xiàn)為難以入眠、睡后易醒、睡眠不實(shí)，伴有疲勞、記憶力下降等癥狀，叫做失眠。

中醫(yī)認(rèn)為，心主神志。睡眠的問(wèn)題主要?dú)w心管，一旦人氣血不足，心失所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。另外，長(zhǎng)期情緒低落，郁郁寡歡，導(dǎo)致身體里面肝郁氣滯，一旦氣機(jī)不暢了，擁堵在身體里面，到達(dá)不該到達(dá)的地方，就會(huì)化火擾心。

基本治療方

主要癥狀：不能入睡。

穴位方

①失眠伴有易于驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、氣短倦怠，可搭配按摩風(fēng)池穴、神門(mén)穴、三陰交穴。

②用附子、肉桂、川椒研末，取各等量，用傷濕止痛膏將其貼在涌泉穴上。此法適合虛寒體質(zhì)或老年的失眠患者。這些藥物研末后有揮發(fā)油的成分，所以要把剩余的藥物裝在瓶子里面保存。

③擦面部可改善失眠。身體坐正，兩手貼于面部，做上下往返的擦法，使局部發(fā)熱。

肝郁氣滯：期門(mén)穴、行間穴來(lái)幫你疏肝理氣

分型癥狀：心情抑郁，女性患者會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)。

穴位方

常搭配按期門(mén)穴、行間穴，有疏肝理氣解郁的作用。

食療方

此型患者宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時(shí)，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

氣血不足：灸足三里穴、心俞穴能補(bǔ)氣生血

分型癥狀：怕冷、氣短無(wú)力，面色白。

穴位方

用艾條灸足三里穴、心俞穴兩穴，以皮膚微微潮紅為準(zhǔn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有溫補(bǔ)氣血的作用。

食療方

此型患者可服用中醫(yī)方劑治療，常用酸棗仁湯。

胃腸失調(diào)：中脘穴、上巨虛穴來(lái)協(xié)調(diào)

分型癥狀：伴有便秘或泄瀉、不消化。

穴位方

常按中脘穴、上巨虛穴，力量不宜太大，時(shí)間可稍長(zhǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善胃腸功能。

實(shí)用小偏方

分別將陳皮、山楂、枳實(shí)、萊菔子研末，取各等量，填滿(mǎn)肚臍，用手指將藥物按實(shí)后，貼上膠布，1～2日換1次。