前言

伴隨著一聲響亮的啼哭，世界又迎來了一個睡眼惺忪的小家伙，一位美麗的女人從此改變了角色，成為了媽媽。

寶寶的降臨給新媽媽的生活帶來了朝氣和歡樂，但是頻頻出現的壞胃口和產后的不適，也帶來了焦慮與不安——難道往日那個青春飛揚、活力十足的自己真就一去不復返了？

不要擔心，翻開這本書，迎接你的是坐月子期間每一周的身體變化與護理、飲食方案，無論順產、剖宮產，哺乳、非哺乳媽媽，都能找到適合的燉補湯：花生紅豆湯補血，鯽魚白菜湯通乳，紅棗板栗粥健脾，蓮藕燉牛腩益氣……周周營養不同，一人吃，兩人補，滋養著新媽媽和寶寶。

坐月子期間，新媽媽最想知道的事情，最普遍的疑慮，都能得到專業老中醫的解答。宜吃什么，忌吃什么；傳統的坐月子方法哪些正確，哪些不正確；月子里能做什么，不能做什么；四季坐月子怎么吃；南北方媽媽怎么補……權威的指導，讓新媽媽走出誤區，不再迷茫。

好月子，從每一天“補”起。愿這本書能陪伴新媽媽舒心度過月子期，讓新媽媽和寶寶感受到最溫柔的關愛和最專業的呵護。

1周后，順產媽媽與剖宮產媽媽的飲食一樣，哺乳媽媽與非哺乳媽媽的飲食有所區別。