和胎寶寶一起做胎教

準媽媽在懷孕中把聽到的、看到的、想到的事物通過自己的聲音、身體變化、心理狀態傳遞給胎寶寶，接受了這一切的胎寶寶在出生時就會具有一種智力，至少具有某種素質。

——斯瑟蒂克

情緒胎教是胎教的第一步

生活中，幾乎每對夫妻都免不了拌嘴磕碰，甚至在孕期內也不能完全避免，雖然也屬于正常情況，但是對準媽媽的情緒還是會產生負面影響。除此之外，懷孕期間由于生理和心理的變化，準媽媽也很容易產生情緒的波動。但是當你明白了準媽媽的不良情緒會對胎寶寶造成不利影響時，就應該有意識地對情緒進行自我管理和調節。

斯瑟蒂克平時就非常注意調節自己的情緒，努力擺正心態。對一些事情感到生氣或苦惱的同時，也會積極地去解決，若實在解決不了，就告訴自己：不是自己做不好，而是有客觀條件的限制。這種緩解情緒的方法在她看來非常實用，對于胎教也很有益處。

除了學會控制自己的情緒，情緒胎教還可以通過閱讀一些優美文字、聆聽悅耳音樂、與別人交流、做一些自己感興趣的事情等方式，讓準媽媽獲得幸福感，進而身體會產生積極有益的內分泌物質，帶給胎寶寶最好的精神營養。

給胎寶寶以音樂的熏陶

悅耳、舒緩、優美的音樂會給胎寶寶留下美好的記憶，還能使他的心率平穩。胎寶寶會通過他自己的感知力，去感受音樂的美好與和諧。而這種“愛的信息”的傳遞通過準媽媽的聲音是最有效的。

斯瑟蒂克只要一有時間就會哼唱一些歌曲，讓胎寶寶不斷地聽到自己溫柔的充滿愛意的歌聲，在她看來，這是愛的表達。無論是她在廚房做飯的時候，還是在房間里打掃衛生的時候，又或者是她晾曬衣服的時候，只要有這樣的意識，在哪里都可以。

挑選音樂的時候，斯瑟蒂克格外注意，她并不是以自己的喜好為標準，她考慮的依據是這類風格的音樂對胎寶寶的影響。她總是選擇那些節奏明快、曲調平穩柔和的歌曲。而那些激烈的搖滾音樂、爵士樂，或略帶憂郁情緒的傷感歌曲不僅不能給胎寶寶帶來積極的影響，還會讓準媽媽情緒激動或者感傷，給胎寶寶那如同白紙一般的大腦留下不好的痕跡。

給胎寶寶講故事有技巧

買一兩本故事書，給胎寶寶讀幾頁故事是很多準爸爸準媽媽都會做的，但是給胎寶寶講故事也要講究技巧，并不是拿著一本故事書“照本宣科”，念完即可。

斯瑟蒂克講故事時總是把自己作為故事中的人物來講，通過自己的五官，把看到的和感受到的傳遞給胎寶寶。準媽媽準爸爸講故事時盡可能使用自己的語言，發自內心、充滿感情地講出來，將故事中的世界在大腦中形成一個個具體的形象，可以稱之為“畫的語言”，這樣就可以更加具體地將故事傳遞給胎寶寶了。這其實是要求準媽媽在講故事的時候，要注意將聲音和形象同時傳遞給胎寶寶，以加深胎寶寶的感受力和理解力。

通過這種方式可以有效地刺激胎寶寶的語言能力，加快他的智力發育，為出生后的教育打下良好基礎。講故事的最佳時間是從懷孕第4個月胎寶寶大腦發育的高峰期開始，但不拘泥于這個時間，在懷孕最初的3個月也是可以進行的。

運動胎教，準媽媽、胎寶寶都有好身體

很多時候，家人對于準媽媽會保護過度，甚至連最基本的事情也不讓準媽媽插手。這在孕早期胎寶寶尚不穩定的時候是可以理解的，但是準媽媽進行適度的運動其實十分必要。這是成功胎教不可或缺的一部分，它不僅有利于胎寶寶的發育，還能使分娩更加順利。

斯瑟蒂克是一名全職太太，懷孕后仍然做著大部分的家務。她的原則是每天都做一些，但一次不做很多、不干重活、安全第一。直到快要分娩時，她才因為身體變得更笨重而不再做家務。此外，只要身體和天氣允許，她都會盡量外出，既能達到鍛煉的效果，又可以發現很多好玩的、美好的事物。

營養胎教，長胎不長肉

俗話說“一人吃，兩人補”，準媽媽的飲食直接關系到胎寶寶的發育。懷孕后，準媽媽的身體對營養的需求要比以往更大，更嚴格，飲食方面需要格外注意。既要保證營養全面攝入，使胎寶寶健康發育；又要警惕營養過剩，以免造成準媽媽的負擔。于是，通過科學合理的飲食搭配做到長胎不長肉，就變得格外重要了。

斯瑟蒂克懷孕時會經常看一些有關營養的書籍，對胎寶寶發育所需的營養素和搭配方法也很關注。她在喝鮮榨果汁時總會放四分之一茶匙的維生素C，因此她在整個孕期都不曾感冒，身體的免疫力也一直很好。

與胎寶寶共享自然和社會知識

很多人會質疑這一點：孕期就開始教胎寶寶學習簡單的知識真的有必要嗎？其實，孕4個月的胎寶寶就已經有記憶能力了！因此斯瑟蒂克夫婦認為從這時起，對胎寶寶進行一些簡單的知識胎教是有必要的。

斯瑟蒂克夫婦所做的知識胎教包括很多，從英文字母、數數方法、加法、減法，直到自然界的萬物及社會常識都有。他們在這方面進行了很多嘗試，并都卓有成效。比如他們在教胎寶寶算術的時候，不是要教會他“1+1=2”，而是營造一種學習氣氛，讓他熟悉這個過程，了解更多領域的知識。

事實上，在斯瑟蒂克夫婦的寶寶出生后的一段時間內，他們仍然把這些內容作為早教最開始的內容進行教授，這可以使寶寶在胎教時期所學到的知識得到鞏固，更有利于日后的智力發展和學習。

“閃光卡片”，讓知識更形象

斯瑟蒂克是從懷孕5個月的時候開始使用“閃光卡片”作為胎教素材的。她會事先準備用紅色、藍色、黃色彩筆寫好的卡片，并規定好每天教的字母不超過5個。之所以要把那些文字和圖形描繪得鮮艷醒目，就是為了在進行胎教時強化準媽媽的意念，集中注意力，并促使準媽媽獲得明確的視覺感。

在具體操作時，準媽媽要記得一邊將卡片上的內容讀出來，一邊用手臨摹字形。在向胎寶寶解釋的時候，盡量用自己的語言。這個過程能夠讓胎寶寶的大腦受到足夠的刺激，也會在他朦朧的記憶里留下印記。等他出生之后，你會發現，寶寶的學習能力明顯強于其他同齡的寶寶。

美學胎教，解讀“畫的語言”

每個準媽媽都希望未來的寶寶是一個懂得發現美、欣賞美、享受美的人，因此，你在胎教時就應該有所準備了。也許你會問，如果不具備相應的美學知識，那么還能很好地實施美學胎教嗎？當然可以。事實上，美學胎教并不是給胎寶寶講述美學專業知識，而是準媽媽自己在欣賞美、追求美的過程中，將獲得的美的感受和美的意識傳遞給胎寶寶，與胎寶寶一起分享美好的事物和感情。

斯瑟蒂克經常會翻看一些畫冊，用心去感受那些賞心悅目的色彩和獨特的構思，她認為此時的胎寶寶也一定正在和自己一起欣賞這些美麗的作品。