進(jìn)入中年期以后，人的心身衰老進(jìn)程就已開始，但由于個體差異，有的不幾年功夫，就變得發(fā)白皮皺、老態(tài)龍鐘了；有的卻長達(dá)10年、20年，也仍然走路如風(fēng)，精力旺盛不減當(dāng)年。但是無論如何，類似秋天的中年時期，許多人面臨著蕭瑟退化的現(xiàn)實，在工作、學(xué)習(xí)及生活上感到力不從心，心有余而力不足。例如：由于體重增加，人體變得肥胖起來，逐漸變得好靜怕動，活動減少；心理上也知道要加強(qiáng)體育鍛煉，但是日益加重的惰性使自己變得不愛...