一、練習方法、手段應多樣化并經常改變

靈敏素質的發展與各種分析器和運動器官機能的改善有密切關系。人體能否在運動中表現出準確的定向定時能力和動作準確、迅速變換的能力，都取決于各種分析器和運動器官功能的提高。而人體一旦對某一動作技能熟練到自動化程度時，再用該動作去發展靈敏素質的意義就不大了。為此，發展靈敏素質練習的方法應是多種多樣的，并且要經常的改變。這樣不僅可以使人掌握多種多樣的運動技能，...