第23章 發展速度素質的具體方法
- 體能訓練基本理論與實用方法
- 劉曄 鄭曉鴻主編
- 11040字
- 2016-01-14 15:06:09
發展速度素質的方法多種多樣，以下提供一些發展速度素質的具體方法，供教學訓練時參考。
一、發展反應速度的具體方法
（一）反應性游戲
1.兩人拍擊
兩人面向開立，聽到開始口令后，設法拍擊對方背部，而又不被對方擊中自己。在規定時間內（每次1分鐘左右），拍擊對手多者為勝。
2.反應起跳
練習者圍圈面向圈內站立，圈內1～2人，站在圓心附近手持小樹枝...
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